CRUX練習会7/5 ― 2017/07/06 01:07
今週のジムは先週と一転して、少ない人でしたが、我々はいつものメンバーで登りました。
先ずは定番から
ルーフ左10b茶
ルーフ右10a茶
右壁10a茶
先週落ちたルートを、復習しながら登ります。
スラブ10b黄色、
レイバック気味から一手がバランスが悪いです。上部トラバースも結構シンドイ。
少し前から取り付いている
正面左、11c黄色/
1便目、ピンチの下で早くもテンション。
2便目、同じ所でテンション。
垂壁11b紺、カチカチルートでホルドが小さい。
カンテを越し、3pinでムーブを起こせず敗退。
垂壁11a紫、RPして以来、手順は覚えていたが、最後終了点が取れず落ちてしまった。
最近の人気ルート
ルーフ左11a赤×、
ルーフ下の赤ホルドを取りに左手を伸ばしたら他の邪魔になるホルドに当落ちてしまった。
ハング越えは出来たものの、クリップでし消耗して最後に降りてしまった。
スラブ11a緑T、出だしから厳しいバランスムーブでクリップも大変。
2pin後のトラバースが今回も出来ずに終わる。
でも、ビレイしていて新しく手順を考えてみた。次回はこれを試します。
遅く入って本数は少なかったですが、最近の運動不足がたたり結構疲れました。
先ずは定番から
ルーフ左10b茶
ルーフ右10a茶
右壁10a茶
先週落ちたルートを、復習しながら登ります。
スラブ10b黄色、
レイバック気味から一手がバランスが悪いです。上部トラバースも結構シンドイ。
少し前から取り付いている
正面左、11c黄色/
1便目、ピンチの下で早くもテンション。
2便目、同じ所でテンション。
垂壁11b紺、カチカチルートでホルドが小さい。
カンテを越し、3pinでムーブを起こせず敗退。
垂壁11a紫、RPして以来、手順は覚えていたが、最後終了点が取れず落ちてしまった。
最近の人気ルート
ルーフ左11a赤×、
ルーフ下の赤ホルドを取りに左手を伸ばしたら他の邪魔になるホルドに当落ちてしまった。
ハング越えは出来たものの、クリップでし消耗して最後に降りてしまった。
スラブ11a緑T、出だしから厳しいバランスムーブでクリップも大変。
2pin後のトラバースが今回も出来ずに終わる。
でも、ビレイしていて新しく手順を考えてみた。次回はこれを試します。
遅く入って本数は少なかったですが、最近の運動不足がたたり結構疲れました。
久々のグラビティ7/7 ― 2017/07/08 23:39
今週末は雨が予想されるので、金曜日の夜にジムで登って来ました。
改装以来初めての壁ですが、正面しか替わってなくて両端のルートは7/23日までの張り紙があります。
一晩経ち既に何を登ったか思い出せないですが、覚えてる範囲で。
以前登ったルートは止めて、新しいルートに挑戦します。
正面壁左側
10b赤、ハング越えで一手遠いか？
10c黄色、ハング下の両手ガバから数手が核心だった？
一旦休憩後、右側に移り
10c黄色/？、
10a緑/、ガバガバの練習に良いルートです。
10c黒？、全く思い出せません。
10台は終わったので11aに取りかかる。
右側11a赤
中盤のトラバースからルーフへ戻る所に核心がある。
手順通りだと登れないので一工夫必要。
梁にあるホルドを取るとレスト出来た。
終了点下にも捻りがあった。
左側11a桃
1便目、中盤のポケットが苦手です。
ハング越えで足場が無くなり、次のホルドをどう使うか迷っている中に尽きてしまいテンション。
設定ではマッチかと思うが持ち替えが大変。レイバック気味で登ると突破出来た。
2便目
今度は核心の手順を決めて挑んだものの、自然と逆手になったので、
持ち替えてレイバックで登ると次のホルドが取れた、だが、終了点を取るのが遠くて左足を上げるのに苦労したもののどうにかRP。
これで腕が終わり、筋トレ。
今日のビレイヤーが正面壁右側面の11ab茶×を、予想外のRPで嬉しそう。自己最高グレードを更新だとか。
多分最後であろうルートを登って締めくくる。
左端10d紺、核心よりツルツルに磨かれた双子ホルドの方が怖かった。
右端10b緑/、営業ルートで体感5.9も登り納めでした。
帰り道祝杯を上げてきました。
改装以来初めての壁ですが、正面しか替わってなくて両端のルートは7/23日までの張り紙があります。
一晩経ち既に何を登ったか思い出せないですが、覚えてる範囲で。
以前登ったルートは止めて、新しいルートに挑戦します。
正面壁左側
10b赤、ハング越えで一手遠いか？
10c黄色、ハング下の両手ガバから数手が核心だった？
一旦休憩後、右側に移り
10c黄色/？、
10a緑/、ガバガバの練習に良いルートです。
10c黒？、全く思い出せません。
10台は終わったので11aに取りかかる。
右側11a赤
中盤のトラバースからルーフへ戻る所に核心がある。
手順通りだと登れないので一工夫必要。
梁にあるホルドを取るとレスト出来た。
終了点下にも捻りがあった。
左側11a桃
1便目、中盤のポケットが苦手です。
ハング越えで足場が無くなり、次のホルドをどう使うか迷っている中に尽きてしまいテンション。
設定ではマッチかと思うが持ち替えが大変。レイバック気味で登ると突破出来た。
2便目
今度は核心の手順を決めて挑んだものの、自然と逆手になったので、
持ち替えてレイバックで登ると次のホルドが取れた、だが、終了点を取るのが遠くて左足を上げるのに苦労したもののどうにかRP。
これで腕が終わり、筋トレ。
今日のビレイヤーが正面壁右側面の11ab茶×を、予想外のRPで嬉しそう。自己最高グレードを更新だとか。
多分最後であろうルートを登って締めくくる。
左端10d紺、核心よりツルツルに磨かれた双子ホルドの方が怖かった。
右端10b緑/、営業ルートで体感5.9も登り納めでした。
帰り道祝杯を上げてきました。
CRUX練習会7/12 ― 2017/07/13 18:43
昨夜も暑い中登ってきました。
ジムは先週より若干人が多く、リード壁は結構混雑してました。
正面左に出来ていた新ルートから開始します。
１０ｂ黒×、下部に手順を間違えそうところがあるものの、妥当でした。
ルーフ左10ａｂ茶
スラブ10ｂオレンジ
を登るだけで汗が噴き出てきます。
しばらく休んで正面左11ｃ黄色/
1便目、まだ体が解れてませんでした。動きが硬く４ピン目をクリップするのが精一杯に終わる。
２便目、クリップ出来たものの、トラバースが出来ず墜落。次のカウンターも保持できずムーブを起こせずに終わる。
この前から取り組み始めたスラブ１１ａ緑Ｔ、
１便目、2ピン後のトラバースを何度も試すが進歩無し。
2便目、ホルドの持ち方を変えると、若干保持できたものの、左足への重心移動が出来ずに終わる
私を見ていた店長に、このムーブで正解か尋ねたら、合っているとのことだったので自信がついた。
これでヘトヘトになり、筋トレ開始。
正面左の格上げされた１０ｃ赤、
リクエストで１１ｂオレンジ、続けて登ったものだから途中でテンション。２回休んで終了点まで登る。
最後に、スラブ１０ｃ黒、結構難しくＯＳを逃したルート。
上部まで登ったが、手順を間違え2テンになった。
大汗をかきながら、どうにか１0本登って帰りました。駅まで蒸し暑く感じ自宅までが遠かった。
ジムは先週より若干人が多く、リード壁は結構混雑してました。
正面左に出来ていた新ルートから開始します。
１０ｂ黒×、下部に手順を間違えそうところがあるものの、妥当でした。
ルーフ左10ａｂ茶
スラブ10ｂオレンジ
を登るだけで汗が噴き出てきます。
しばらく休んで正面左11ｃ黄色/
1便目、まだ体が解れてませんでした。動きが硬く４ピン目をクリップするのが精一杯に終わる。
２便目、クリップ出来たものの、トラバースが出来ず墜落。次のカウンターも保持できずムーブを起こせずに終わる。
この前から取り組み始めたスラブ１１ａ緑Ｔ、
１便目、2ピン後のトラバースを何度も試すが進歩無し。
2便目、ホルドの持ち方を変えると、若干保持できたものの、左足への重心移動が出来ずに終わる
私を見ていた店長に、このムーブで正解か尋ねたら、合っているとのことだったので自信がついた。
これでヘトヘトになり、筋トレ開始。
正面左の格上げされた１０ｃ赤、
リクエストで１１ｂオレンジ、続けて登ったものだから途中でテンション。２回休んで終了点まで登る。
最後に、スラブ１０ｃ黒、結構難しくＯＳを逃したルート。
上部まで登ったが、手順を間違え2テンになった。
大汗をかきながら、どうにか１0本登って帰りました。駅まで蒸し暑く感じ自宅までが遠かった。
週末はこうもり谷 ― 2017/07/16 22:17
今朝は神戸線が事故渋滞で湾岸線で行きましたが、さほど遅れる事無く駐車場に着きました。
連日の暑さで、岩場に行くだけで大汗が吹き出てきます。
今日も比較的涼しい左岸（対岸）で登りました。
ホッカロン、
下部のホルドが頭に残っており、疲れる事無く登る。
イボコロリ左足、
中盤の左ホルドが遠い。棚から上で急にホルドが分からなくなり右往左往。
レストしながら登り、最後にここに無ければ落ちると覚悟して伸ばすとカチが取れた。
ここが一番の核心でした。
かなり疲れたので大休止。
体を動かすのと、ホルドの確認にガングリオンを登る。
前回より登り難く感じた。
イボコロリ左足を登るメンバーを見ながら昼休憩。
イボコロリ右足、
棚から2pin後にトラバースしてからホルドが分からなくなりテンション。
左ホルドが分からずムーブを模索するも解決出来ず次に進む。
終了点下のハングでも手順が分からず止まってしまうった。
ムラコメ、
RPして以来。2pinを掛けるムーブが違って難しく感じた。
苦手な棚から上のガバから一手で何とか保持出来突破出来た。
最後にニホニウム、
蜘蛛の巣が張っているルートをOS以来取り付く。
余り登られてないので、ホルドが滑り気味で、岩が脆そうで怖い。
どうにか登り切れた。
午前中は日が差していた岩場も、午後になって陽射しが無くなり、
雷鳴と共に雨粒が落ちてきた。
一瞬本降りになったが、直ぐに小降りになって、サイクリング道に降りる頃には止んでおり、蒸し暑さが残った一日でした。
連日の暑さで、岩場に行くだけで大汗が吹き出てきます。
今日も比較的涼しい左岸（対岸）で登りました。
ホッカロン、
下部のホルドが頭に残っており、疲れる事無く登る。
イボコロリ左足、
中盤の左ホルドが遠い。棚から上で急にホルドが分からなくなり右往左往。
レストしながら登り、最後にここに無ければ落ちると覚悟して伸ばすとカチが取れた。
ここが一番の核心でした。
かなり疲れたので大休止。
体を動かすのと、ホルドの確認にガングリオンを登る。
前回より登り難く感じた。
イボコロリ左足を登るメンバーを見ながら昼休憩。
イボコロリ右足、
棚から2pin後にトラバースしてからホルドが分からなくなりテンション。
左ホルドが分からずムーブを模索するも解決出来ず次に進む。
終了点下のハングでも手順が分からず止まってしまうった。
ムラコメ、
RPして以来。2pinを掛けるムーブが違って難しく感じた。
苦手な棚から上のガバから一手で何とか保持出来突破出来た。
最後にニホニウム、
蜘蛛の巣が張っているルートをOS以来取り付く。
余り登られてないので、ホルドが滑り気味で、岩が脆そうで怖い。
どうにか登り切れた。
午前中は日が差していた岩場も、午後になって陽射しが無くなり、
雷鳴と共に雨粒が落ちてきた。
一瞬本降りになったが、直ぐに小降りになって、サイクリング道に降りる頃には止んでおり、蒸し暑さが残った一日でした。
CRUX練習会7/19 ― 2017/07/20 21:19
昨夜も暑い中、ジムに行って来ました。
早目に入れたので、十分体を解しながらルートを眺めます。
先ずは常連さんのビレイ後、定番でup。
ルーフ左10a茶
正面左10b紺、2回目のRP。
右壁10a茶
を登ると大汗が出ます。
正面左11caffè黄色/
1便目、今回も体が重く、４pin後のクリップで疲れ、トラバースが出来ずテンション。トラバースが成功したものの、次のカウンターで左手が保持できず右手がホルドに届かない状態のまま撤退。
垂壁11b紺、3pin後の最初の核心で、キョンが出来ずムーブを起こせなくテンション数回。
核心を飛ばして次ぎから始めるが、各停で登る事しか出来なかった。
スラブ11a緑T,
1便目、初めてトラバースが成功。順調に登れたものの、終了点下でムーブを起こせなくテンション。
どう見ても壁を使わないと登れなさそう。
正面左の5.9ルートで、初心者の方のビレイ兼見本を見せる。
2便目、トラバースは成功したが、次の立ち込みムーブでホルドが取れず墜落。
何度か試してやっと成功したものの、やはり終了点下で行き詰まった。
正面左、11c黄色/
2便目、スラブで保持力を使い果たしたので、中盤のトラバースも出来ずに撤退。ヘロヘロになりました。
最後は、正面左で
10d紫、核心ムーブを忘れておりテンション。
10b緑、核心の左手でテンション。
今夜もヨレヨレで終わりました。
早目に入れたので、十分体を解しながらルートを眺めます。
先ずは常連さんのビレイ後、定番でup。
ルーフ左10a茶
正面左10b紺、2回目のRP。
右壁10a茶
を登ると大汗が出ます。
正面左11caffè黄色/
1便目、今回も体が重く、４pin後のクリップで疲れ、トラバースが出来ずテンション。トラバースが成功したものの、次のカウンターで左手が保持できず右手がホルドに届かない状態のまま撤退。
垂壁11b紺、3pin後の最初の核心で、キョンが出来ずムーブを起こせなくテンション数回。
核心を飛ばして次ぎから始めるが、各停で登る事しか出来なかった。
スラブ11a緑T,
1便目、初めてトラバースが成功。順調に登れたものの、終了点下でムーブを起こせなくテンション。
どう見ても壁を使わないと登れなさそう。
正面左の5.9ルートで、初心者の方のビレイ兼見本を見せる。
2便目、トラバースは成功したが、次の立ち込みムーブでホルドが取れず墜落。
何度か試してやっと成功したものの、やはり終了点下で行き詰まった。
正面左、11c黄色/
2便目、スラブで保持力を使い果たしたので、中盤のトラバースも出来ずに撤退。ヘロヘロになりました。
最後は、正面左で
10d紫、核心ムーブを忘れておりテンション。
10b緑、核心の左手でテンション。
今夜もヨレヨレで終わりました。
CRUX練習会７/２６ ― 2017/07/27 19:10
昨夜は，電車が遅れて少し遅く入りました。
最近の暑さで、ジムに行くだけでもトレーニングになります。
空調が整備されたとはいえ、夏場は室内が暑いのは仕方ないでしょう。
最近、復活して顔を出し始めた方のビレイで
先ずは定番からup開始。
ルーフ左１０b茶
正面左壁
１０ｂ黒
１０ｂｃ緑
これだけで汗が吹き出す。
正面左、前から取り付いている１１c黄色/、
今回も動きが固く、5pin掛けるだけで終わる。
トラバースが出来ず、次のカウンタームーブを起こせず撤退する。
垂壁11b紺
今回も3pinでテンション。次のムーブを起こせなく墜落すること数回、
どうしてもキョンに入れません。
スラブ11a緑
先週出来たトラバースが出来ずに敗退、何度試しても出来ませんでした。
何が違うのでしょう？、分かりません。
再度正面左11c黄色
珍しく数名トライしてたので観察できた。
それを参考にムーブを変更、しかし同じ所で行き止まる。
だが、苦手なピンチからトラバースする一連のムーブを少し解決出来、次のカウンタームーブも変更するとやっとホルドに届くようになり、光明が見えた感じだ。
筋トレ開始。正面左
11a赤×、
10d紫
10c赤
をヘロヘロになりながら登る。
最後にスラブ11a緑を再度、
だが、どうしてもトラバース出来ませんでした。
大汗をかいて、電車の中は快適だったものの、駅から帰宅するのに大汗かきました。
最近の暑さで、ジムに行くだけでもトレーニングになります。
空調が整備されたとはいえ、夏場は室内が暑いのは仕方ないでしょう。
最近、復活して顔を出し始めた方のビレイで
先ずは定番からup開始。
ルーフ左１０b茶
正面左壁
１０ｂ黒
１０ｂｃ緑
これだけで汗が吹き出す。
正面左、前から取り付いている１１c黄色/、
今回も動きが固く、5pin掛けるだけで終わる。
トラバースが出来ず、次のカウンタームーブを起こせず撤退する。
垂壁11b紺
今回も3pinでテンション。次のムーブを起こせなく墜落すること数回、
どうしてもキョンに入れません。
スラブ11a緑
先週出来たトラバースが出来ずに敗退、何度試しても出来ませんでした。
何が違うのでしょう？、分かりません。
再度正面左11c黄色
珍しく数名トライしてたので観察できた。
それを参考にムーブを変更、しかし同じ所で行き止まる。
だが、苦手なピンチからトラバースする一連のムーブを少し解決出来、次のカウンタームーブも変更するとやっとホルドに届くようになり、光明が見えた感じだ。
筋トレ開始。正面左
11a赤×、
10d紫
10c赤
をヘロヘロになりながら登る。
最後にスラブ11a緑を再度、
だが、どうしてもトラバース出来ませんでした。
大汗をかいて、電車の中は快適だったものの、駅から帰宅するのに大汗かきました。
初めての痙攣 ― 2017/07/30 20:56
今週末は遊びに出かけられなかったので、夕方走ってみました。
日中の暑さを避けて、16時半過ぎから行動開始したものの、
まだ暑さが残っており、走り始めてから直ぐに短いコースに予定変更しましたが、それも走りきるだけで精一杯でした。
しかも、今まで脹ら脛の痙攣なんて起こった事が無かったのに、走っている最中に足が痙ってしまい、大事を取って休止しました。
歳なのか、栄養不足なのか、はたまた前々日の勤務の影響なのか分かりませんが、確実に体が弱ってきているのを感じた休日でした。
未だに左右の脹ら脛に違和感が残ってます。困ったことだ。
日中の暑さを避けて、16時半過ぎから行動開始したものの、
まだ暑さが残っており、走り始めてから直ぐに短いコースに予定変更しましたが、それも走りきるだけで精一杯でした。
しかも、今まで脹ら脛の痙攣なんて起こった事が無かったのに、走っている最中に足が痙ってしまい、大事を取って休止しました。
歳なのか、栄養不足なのか、はたまた前々日の勤務の影響なのか分かりませんが、確実に体が弱ってきているのを感じた休日でした。
未だに左右の脹ら脛に違和感が残ってます。困ったことだ。
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