CRUX練習会10/12 ― 2011/10/13 18:55
昨夜はやや暖かく快適なジムでしたが、近頃見ない混雑ぶりで、どのリード壁も
登っている人が絶えない状態でした。涼しくなって出没する人が増えて きた気
がします。
早めに入ることが出来たので十分に体を解してUp開始。
今日も定番正面左10cから、
1．10c緑
2．10c紫/
3．10c黒T、久々に登ったので焦った。
休憩後
4．10c緑×
5．10c茶お玉
で今回は、12ａに備えて少なめで抑える。30分で5本登ると結構腕が張ります。
目標ルート12ａ赤Ｔ。
6．1便目、下部の苦手なムーブが決まり上のガバでレスト、しかし核心の遠いホ
ルドが取れなく敢えなく落ちる。
再度トライしてやっとホルドを掴み、そのまま終了点まで登れた。
7．2便目、体が解れて動きが滑らかになり、初めて上の核心を抜けたものの、ク
リップで消耗し次のムーブが中途半端になって落ちる。でも2度目で 取れてその
まま登れた。今回も１テン。
8．3便目、もう登れる気持ちが湧かないが、こんな状態で何処まで行けるか試す
つもりで挑戦する。
下部の核心を越えたが、やはり上部の核心で左手が届かず墜落。再度最後の気力
を出して遠いホルドを掴む、その後は、内心何時落ちるかと思いながら 気力で
一手を延ばすと意外に終了点まで登れた。
筋トレ開始、といっても保持力は残ってないので本数は少な目です。
9．ルーフ11a水色をクライムダウン。
最後に、初心者の方に見本を見せるため
10．正面10b青をクライムダウン
して終了、今夜は12ａを1テンで３回とも登れたので、多少ＲＰに近づいた気が
しました。
登っている人が絶えない状態でした。涼しくなって出没する人が増えて きた気
がします。
早めに入ることが出来たので十分に体を解してUp開始。
今日も定番正面左10cから、
1．10c緑
2．10c紫/
3．10c黒T、久々に登ったので焦った。
休憩後
4．10c緑×
5．10c茶お玉
で今回は、12ａに備えて少なめで抑える。30分で5本登ると結構腕が張ります。
目標ルート12ａ赤Ｔ。
6．1便目、下部の苦手なムーブが決まり上のガバでレスト、しかし核心の遠いホ
ルドが取れなく敢えなく落ちる。
再度トライしてやっとホルドを掴み、そのまま終了点まで登れた。
7．2便目、体が解れて動きが滑らかになり、初めて上の核心を抜けたものの、ク
リップで消耗し次のムーブが中途半端になって落ちる。でも2度目で 取れてその
まま登れた。今回も１テン。
8．3便目、もう登れる気持ちが湧かないが、こんな状態で何処まで行けるか試す
つもりで挑戦する。
下部の核心を越えたが、やはり上部の核心で左手が届かず墜落。再度最後の気力
を出して遠いホルドを掴む、その後は、内心何時落ちるかと思いながら 気力で
一手を延ばすと意外に終了点まで登れた。
筋トレ開始、といっても保持力は残ってないので本数は少な目です。
9．ルーフ11a水色をクライムダウン。
最後に、初心者の方に見本を見せるため
10．正面10b青をクライムダウン
して終了、今夜は12ａを1テンで３回とも登れたので、多少ＲＰに近づいた気が
しました。
CRUX練習会10/5 ― 2011/10/06 21:20
昨夜は秋らしくなり、ジムの中でも肌寒い程でした。でも登り始めると体が温かくなり登り易く感じ、快適な練習会でした。
今月になり、やっと早めにジムに入ることが出来るようになって、登り込む気持ちで始めます。
今週も正面左の定番10cから
1．10c茶お玉
2．10c緑
3．10c紫/
休憩後
4．10c緑×
5．ルーフ右10c紫/
6．右壁10c黒/
最後の2本は先週テンションしたので、気合いが入ります。無事登れて良かった。
6本をUpで登ったら前腕が完全にパンプして、女性と前腕較べすると倍ほど太さが違ってました。
目標ルートに挑戦、正面12a赤Ｔ。
1便目、下部の核心を越え、中盤の遠いホールドを取る所で、手が届いたものの保持できず墜落。再度トライして１テンで終了点まで登る。
2便目、苦手な下部の一手で落ち、中盤の核心を越えた所で保持力が無くなりテンション。結局２テンで登れた。
筋トレ開始。
9．ルーフ10d赤、クライムダウンするが、1度テンションが入る。
10．右壁10bc桃、クライムダウンの途中でテンションが1回入った。
もうバテバテです。
11．正面左10b黒×、３テンして何とか登る。ダウンはとても出来なかった。
これで完全に売り切れ、12a赤が１テンで登れて若干の前進があり、燃焼出来た練習会でした。
今夜になっても、まだ腕が張ってます。
今月になり、やっと早めにジムに入ることが出来るようになって、登り込む気持ちで始めます。
今週も正面左の定番10cから
1．10c茶お玉
2．10c緑
3．10c紫/
休憩後
4．10c緑×
5．ルーフ右10c紫/
6．右壁10c黒/
最後の2本は先週テンションしたので、気合いが入ります。無事登れて良かった。
6本をUpで登ったら前腕が完全にパンプして、女性と前腕較べすると倍ほど太さが違ってました。
目標ルートに挑戦、正面12a赤Ｔ。
1便目、下部の核心を越え、中盤の遠いホールドを取る所で、手が届いたものの保持できず墜落。再度トライして１テンで終了点まで登る。
2便目、苦手な下部の一手で落ち、中盤の核心を越えた所で保持力が無くなりテンション。結局２テンで登れた。
筋トレ開始。
9．ルーフ10d赤、クライムダウンするが、1度テンションが入る。
10．右壁10bc桃、クライムダウンの途中でテンションが1回入った。
もうバテバテです。
11．正面左10b黒×、３テンして何とか登る。ダウンはとても出来なかった。
これで完全に売り切れ、12a赤が１テンで登れて若干の前進があり、燃焼出来た練習会でした。
今夜になっても、まだ腕が張ってます。
クライミング練習会9/28 ― 2011/09/29 20:45
昨夜も登ってきました。が、今年一番の不調で散々な出来でした。
この夏から、ジムに入るのが1時間遅れてしまうので、柔軟体操も少な目になってしまう。
先ずは、正面壁の定番10cから開始。
1．10c紫/
2．10c緑
3．10c茶お玉、いつもより前腕の張りが早いと感じる。
少し休んで、
4．10c緑白×、、腕が張ってきた。
5．ルーフ右10c紫、、ルーフを越してテンション、
6．右壁10c黒/、最後の核心前でテンション。
全く登れません。酷いものです。
7．正面10a水色、初心者の方のためカウンターの見本演技。クライムダウン。
いよいよ目標ルートに挑戦する。
8．正面12a赤Ｔ、下部の苦手なムーブで落ちてしまった。後は各停で登るが、最後終了点前で心が砕けた。
１本登って筋トレ開始。
9．ルーフ10d赤、終了点から降りようと試みたが、ルーフ下のスタンスが見えずテンション、難しい。
10．右壁10bc桃、連続で登って目一杯でした。
11．正面左端10b黒、中盤でテンション、もう保持力無し。
12．正面10b青、見本で登るが、降りる気持ちも出なかった。
いやはや、全く登れなかった夜でした。まだ合宿の疲れが残ってるのかなぁ。
この夏から、ジムに入るのが1時間遅れてしまうので、柔軟体操も少な目になってしまう。
先ずは、正面壁の定番10cから開始。
1．10c紫/
2．10c緑
3．10c茶お玉、いつもより前腕の張りが早いと感じる。
少し休んで、
4．10c緑白×、、腕が張ってきた。
5．ルーフ右10c紫、、ルーフを越してテンション、
6．右壁10c黒/、最後の核心前でテンション。
全く登れません。酷いものです。
7．正面10a水色、初心者の方のためカウンターの見本演技。クライムダウン。
いよいよ目標ルートに挑戦する。
8．正面12a赤Ｔ、下部の苦手なムーブで落ちてしまった。後は各停で登るが、最後終了点前で心が砕けた。
１本登って筋トレ開始。
9．ルーフ10d赤、終了点から降りようと試みたが、ルーフ下のスタンスが見えずテンション、難しい。
10．右壁10bc桃、連続で登って目一杯でした。
11．正面左端10b黒、中盤でテンション、もう保持力無し。
12．正面10b青、見本で登るが、降りる気持ちも出なかった。
いやはや、全く登れなかった夜でした。まだ合宿の疲れが残ってるのかなぁ。
自主トレCRUX ― 2011/09/22 21:15
昨夜も何時も通り登ってきました。
ジムは、1週間前が嘘のような涼しさで快適でしたが、成果は無し。
12aは遠かった。
先ず定番の10cから。
正面左
10c緑
10c緑×
10c茶お玉
一休み後
10c紫/
右壁10c黒
ルーフ右10c紫/
の6本でUp終了。十二分な慣らし運転です。
さて、正面12a赤Ｔ
1便目、最高地点を更新するものの、4pin後の遠いホルドを取れず墜落。
次のカウンターでも落ちて、結局４テンで登る。
２便目。3pinのクリップで保持できずテンション。あとは各停で終了点に達する。
これで気持ちが終わり、筋トレ開始。
ルーフ10d赤
ルーフ左11a水色×
を連続して登ると、最後は落ちそうになった。
最後は正面10a水色の見本を示して終了。
1時間遅く入ったので、この程度しか登れなかったけど、
初心者の方が、少し足で登る感覚が掴めたようで、指導した甲斐がありました。
次回は、核心のムーブを決めたいものです。
ジムは、1週間前が嘘のような涼しさで快適でしたが、成果は無し。
12aは遠かった。
先ず定番の10cから。
正面左
10c緑
10c緑×
10c茶お玉
一休み後
10c紫/
右壁10c黒
ルーフ右10c紫/
の6本でUp終了。十二分な慣らし運転です。
さて、正面12a赤Ｔ
1便目、最高地点を更新するものの、4pin後の遠いホルドを取れず墜落。
次のカウンターでも落ちて、結局４テンで登る。
２便目。3pinのクリップで保持できずテンション。あとは各停で終了点に達する。
これで気持ちが終わり、筋トレ開始。
ルーフ10d赤
ルーフ左11a水色×
を連続して登ると、最後は落ちそうになった。
最後は正面10a水色の見本を示して終了。
1時間遅く入ったので、この程度しか登れなかったけど、
初心者の方が、少し足で登る感覚が掴めたようで、指導した甲斐がありました。
次回は、核心のムーブを決めたいものです。
今日はナカガイ堺 ― 2011/09/17 22:42
雨の連休になり、外岩は無理なので、久しぶりにジムに行ってきた。
ホールドが一部入れ替わっており、全てOS気分で登れる。
先ず、ロングボルダーから開始。
紺
オレンジ
を往復。
緑の最後で落ちてしまった。
次は、
新しくできた白色課題に挑戦。
1番
2番
を片付け、3番で止まる。ムーブが分からず何度かやったが登れず放置。
4番、これは出だしのホールドで保持できません。課題になった。
15番、カンテを使う課題で、3撃。
12番、青ホールドで保持できず、何度も落ちる。
5番、ルーフ下からスタートするが、これも分からず放置。
7番、2撃できた。
次は、黄色の追加された課題。
13番、2撃できた。
14番、最初の身体の入れ替えが出来ず進めない。数回試すが進展無し。
15番、これは一撃、得意系でした。
今度は、水色のロングボルダー。
上から下へ降りるムーブで保持できず落ちた。
黄緑の課題。1番は一撃。
2番は、やはり遠くて登れず。
再度白色へ
6番、ルーフ下で重力を感じる。あと一歩で一撃為らず。
一番奥の課題を触るが、瞬間の保持力が無いのでどれも登れず。
時間も無くなって来たので、黄色課題を順番に片付ける。
だが、14番だけ次回の課題になってしまった。。
最後にやり残した課題に再挑戦。
白3番、やっと登れた。ムーブが分かれば登り易く感じた。
白5番、ヒールフックが思いつかなかったのが原因、分かれば登れる。
白6番、終了点が届かず落ちる。
白12番と黄色14番を攻めたが、苦手ムーブで落ちてしまい先に進めず。
今日はこれで終わり。最後は指の保持力を使い切って帰ってきた。
そこそこ良いトレーニングになりました。
ホールドが一部入れ替わっており、全てOS気分で登れる。
先ず、ロングボルダーから開始。
紺
オレンジ
を往復。
緑の最後で落ちてしまった。
次は、
新しくできた白色課題に挑戦。
1番
2番
を片付け、3番で止まる。ムーブが分からず何度かやったが登れず放置。
4番、これは出だしのホールドで保持できません。課題になった。
15番、カンテを使う課題で、3撃。
12番、青ホールドで保持できず、何度も落ちる。
5番、ルーフ下からスタートするが、これも分からず放置。
7番、2撃できた。
次は、黄色の追加された課題。
13番、2撃できた。
14番、最初の身体の入れ替えが出来ず進めない。数回試すが進展無し。
15番、これは一撃、得意系でした。
今度は、水色のロングボルダー。
上から下へ降りるムーブで保持できず落ちた。
黄緑の課題。1番は一撃。
2番は、やはり遠くて登れず。
再度白色へ
6番、ルーフ下で重力を感じる。あと一歩で一撃為らず。
一番奥の課題を触るが、瞬間の保持力が無いのでどれも登れず。
時間も無くなって来たので、黄色課題を順番に片付ける。
だが、14番だけ次回の課題になってしまった。。
最後にやり残した課題に再挑戦。
白3番、やっと登れた。ムーブが分かれば登り易く感じた。
白5番、ヒールフックが思いつかなかったのが原因、分かれば登れる。
白6番、終了点が届かず落ちる。
白12番と黄色14番を攻めたが、苦手ムーブで落ちてしまい先に進めず。
今日はこれで終わり。最後は指の保持力を使い切って帰ってきた。
そこそこ良いトレーニングになりました。
CRUX練習会9/14 ― 2011/09/15 21:53
昨夜は蒸し暑さが戻り、真夏のような室温に、登る意欲が削がれてしまいました。
最初から気力が湧かず身体が重いです。
正面左の定番から開始。
1．10c紫/
2．10c茶お玉
3．10c緑
一休みして、
4．10c緑×
5．ルーフ下１０c紫/
で最後は落ちそうになりました。
１０c５本でUp終了。
新たな目標、正面12a赤Ｔ
6．１便目、1pin掛けて早々に落ちる。２pinから3pin目のバランスが悪く落ちる。
中盤から上も各停。ムーブを解決しながら何とか終了点まで登る。
7．2便目、２pin後で落ちる。その後のクリップで消耗して、上まで届かない。
バテバテになりながら各停で登る。
8．3便目、もう保持力が足りないが、筋トレと割り切り取り付いたが、やはり２pin後に落ちる。何度もトライしたが結局保持できず降りる。
これで気力も保持力も無くなったが、筋トレ開始。
9．ルーフ10d、手順を間違え１テン。クライムダウンを試みたが直ぐにテンショッン。
あきまへん。
10、正面左10b黒、今回も１テンになった。もうボロボロです。
今回も保持力を使い果たして帰ってきました。
帰り道は、夕方より暑さが治まったものの、蒸し暑さの中帰ったので、ビールが美味かったです。
12aは手強い、先が見えません。
最初から気力が湧かず身体が重いです。
正面左の定番から開始。
1．10c紫/
2．10c茶お玉
3．10c緑
一休みして、
4．10c緑×
5．ルーフ下１０c紫/
で最後は落ちそうになりました。
１０c５本でUp終了。
新たな目標、正面12a赤Ｔ
6．１便目、1pin掛けて早々に落ちる。２pinから3pin目のバランスが悪く落ちる。
中盤から上も各停。ムーブを解決しながら何とか終了点まで登る。
7．2便目、２pin後で落ちる。その後のクリップで消耗して、上まで届かない。
バテバテになりながら各停で登る。
8．3便目、もう保持力が足りないが、筋トレと割り切り取り付いたが、やはり２pin後に落ちる。何度もトライしたが結局保持できず降りる。
これで気力も保持力も無くなったが、筋トレ開始。
9．ルーフ10d、手順を間違え１テン。クライムダウンを試みたが直ぐにテンショッン。
あきまへん。
10、正面左10b黒、今回も１テンになった。もうボロボロです。
今回も保持力を使い果たして帰ってきました。
帰り道は、夕方より暑さが治まったものの、蒸し暑さの中帰ったので、ビールが美味かったです。
12aは手強い、先が見えません。
3本目の12a ― 2011/09/08 21:57
昨夜も例によってジムに行ってきました。
台風から後、冷たい爽やかな風になり、ジムの中も随分快適になってきた。
この前から取り付いている12aのムーブを、電車の中でイメージしながら本番に備えた。
先ずは、正面左定番10c3本から
10c緑
10c緑×
10c茶お玉
次に
10c紫/
右壁10c黒/
で今回はUp終了。
先週と違いリード壁に続々クライマーが現れ、右壁の人気ルートが混み始めた。
順番が来て、いざ出撃。
12a黄色菱、
先週ムーブを迷って落ちた２pin目が素直に取れる、3pin目もクリップ位置を換え無理なクリップする。核心の遠いジブスが一発で取れ、アンダーホルドでしっかり保持して右を伸ばし4pin目を余裕でクリップ。
短いレストを挟み上の大ガバを目指すと上手くガバに届いた。ここでしっかり休んで、最後気合いの声を出すと終了点を掴めた。ヤレヤレ、何とか10便以内で登れた。
右壁が混んでるので、正面壁の12a赤Ｔを次の目標にする。
出だしから苦しいクリップ。ホールドの掛かりが悪くなり、クリップするにもバランスを取りながらなので落ちそうになる。ホールドに届かず落ちた。
何とか最後まで各停で登れたが、保持力が全然足りず、とても登れる気がしません。
筋トレ開始。
ルーフ10ｄ赤
正面11a水色×をクライムダウン。
正面左端10b黒、指が保たずテンション。クライムダウンを試みたが直ぐに止めた。
正面左10ab赤をクライムダウン。
今夜はこれで終了、12a赤Ｔで保持力を使い果たし身体全体が疲れました。
巷では12aを3本登って12クライマーと認定されるそう。やっと仲間入り出来たかな。
賞味期限が1年なので、半年掛けて12a赤Ｔを登ります。
台風から後、冷たい爽やかな風になり、ジムの中も随分快適になってきた。
この前から取り付いている12aのムーブを、電車の中でイメージしながら本番に備えた。
先ずは、正面左定番10c3本から
10c緑
10c緑×
10c茶お玉
次に
10c紫/
右壁10c黒/
で今回はUp終了。
先週と違いリード壁に続々クライマーが現れ、右壁の人気ルートが混み始めた。
順番が来て、いざ出撃。
12a黄色菱、
先週ムーブを迷って落ちた２pin目が素直に取れる、3pin目もクリップ位置を換え無理なクリップする。核心の遠いジブスが一発で取れ、アンダーホルドでしっかり保持して右を伸ばし4pin目を余裕でクリップ。
短いレストを挟み上の大ガバを目指すと上手くガバに届いた。ここでしっかり休んで、最後気合いの声を出すと終了点を掴めた。ヤレヤレ、何とか10便以内で登れた。
右壁が混んでるので、正面壁の12a赤Ｔを次の目標にする。
出だしから苦しいクリップ。ホールドの掛かりが悪くなり、クリップするにもバランスを取りながらなので落ちそうになる。ホールドに届かず落ちた。
何とか最後まで各停で登れたが、保持力が全然足りず、とても登れる気がしません。
筋トレ開始。
ルーフ10ｄ赤
正面11a水色×をクライムダウン。
正面左端10b黒、指が保たずテンション。クライムダウンを試みたが直ぐに止めた。
正面左10ab赤をクライムダウン。
今夜はこれで終了、12a赤Ｔで保持力を使い果たし身体全体が疲れました。
巷では12aを3本登って12クライマーと認定されるそう。やっと仲間入り出来たかな。
賞味期限が1年なので、半年掛けて12a赤Ｔを登ります。
2度目のグラビティ難波 ― 2011/09/04 23:28
台風の通過で、今週末はとても外岩で登る状態ではなかったので、久々のジムに行ってきた。
mixiでつぶやいたら、まこっちゃんと不知火さんのお馴染みメンバーが集まり、大混雑したジムでそれなりに登ることが出来た。
今日は催しが行われ、1000円で午後に存分に登ることが出来たのは幸運でした。
3階に降りると烏帽子の常連さんも居て、皆さんこの雨では仕方ない様子だった。
前回より一部ホールドが換わっており、完璧に忘却の彼方へ。今回もOS気分で登れます。
今回もおぼろげな記憶から。
前傾壁左端から開始する。
1．10c黄
2．10c茶？
3．10d水色
4．11b茶/、まだまだ身体が動かない。
その裏のスローパールート
5．10c
6．11a
ゴールNo21の奥壁
7．10d
8．10c黄
TOPロープ壁の端
9．11a、スローパールート、唯一のTP。
前傾壁に移り右端近くで登る。
10．11b赤、前回登ってるか不明、出だしの２pin後がやけに遠く消耗する。
終了点前のクリップでパンプしてしまい根性無しのテンション。１テンで抜ける。
11．その左、11b茶お玉。前回登ってるのを途中のポケットで感じた。
12．何か登ったと思うが思い出せない。
13．11b赤、コンペルートらしい。最後に左のクライマーが気になりテンション。気合いが足りません。
この辺りで抽選会が有り、不知火さんがシャツを獲得する。
14．中央11a桃、ガバの連続、一番上まで上がるので達成感有り。
15．右寄り10d茶、２pin目を取るのがやや遠い。クライマーが頭から落ちていた。慎重に。
16．左寄り10d茶凸、筋トレに向いている。足場が豊富で足で登るルート。
17．左寄り10c紺、上部のムーブに一癖あったか？忘れた。
前傾壁右端
18．10c紺、ガバガバでクライムダウンに最適だが、後が面倒なのでしなかった。
ゴール22辺り
19．10a緑？、色を忘れたが、やや遠目のルート。本数稼ぎです。右横10d紺は触らず。
その対面TRの左端
20．10a紺、3pin目から左ルートを取りスローパーの連続、これぞ10aです。
結局今回も、厳しいルートは触らず筋トレ中心で遊んできました。
本数を数えながら登った訳ではないですが、20本登って、普段と違うジムの雰囲気が刺激になりました。
mixiでつぶやいたら、まこっちゃんと不知火さんのお馴染みメンバーが集まり、大混雑したジムでそれなりに登ることが出来た。
今日は催しが行われ、1000円で午後に存分に登ることが出来たのは幸運でした。
3階に降りると烏帽子の常連さんも居て、皆さんこの雨では仕方ない様子だった。
前回より一部ホールドが換わっており、完璧に忘却の彼方へ。今回もOS気分で登れます。
今回もおぼろげな記憶から。
前傾壁左端から開始する。
1．10c黄
2．10c茶？
3．10d水色
4．11b茶/、まだまだ身体が動かない。
その裏のスローパールート
5．10c
6．11a
ゴールNo21の奥壁
7．10d
8．10c黄
TOPロープ壁の端
9．11a、スローパールート、唯一のTP。
前傾壁に移り右端近くで登る。
10．11b赤、前回登ってるか不明、出だしの２pin後がやけに遠く消耗する。
終了点前のクリップでパンプしてしまい根性無しのテンション。１テンで抜ける。
11．その左、11b茶お玉。前回登ってるのを途中のポケットで感じた。
12．何か登ったと思うが思い出せない。
13．11b赤、コンペルートらしい。最後に左のクライマーが気になりテンション。気合いが足りません。
この辺りで抽選会が有り、不知火さんがシャツを獲得する。
14．中央11a桃、ガバの連続、一番上まで上がるので達成感有り。
15．右寄り10d茶、２pin目を取るのがやや遠い。クライマーが頭から落ちていた。慎重に。
16．左寄り10d茶凸、筋トレに向いている。足場が豊富で足で登るルート。
17．左寄り10c紺、上部のムーブに一癖あったか？忘れた。
前傾壁右端
18．10c紺、ガバガバでクライムダウンに最適だが、後が面倒なのでしなかった。
ゴール22辺り
19．10a緑？、色を忘れたが、やや遠目のルート。本数稼ぎです。右横10d紺は触らず。
その対面TRの左端
20．10a紺、3pin目から左ルートを取りスローパーの連続、これぞ10aです。
結局今回も、厳しいルートは触らず筋トレ中心で遊んできました。
本数を数えながら登った訳ではないですが、20本登って、普段と違うジムの雰囲気が刺激になりました。
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