IL diario delle attività di gomashio

今週は恒例の練習会に行けました。
最近の寒さに気持ちが萎えそうですが、定期的に身体を動かさないと重く感じるので頑張りました、

ジムは先週更新したスラブ壁と左の右壁110度壁に新ルートが出来ており、順番に登ります。

スラブ5.8黄色、入門者もRPできるルート。
スラブ5.9オレンジ、スローパー気味のホルドの連続、最後が遠い。
噂では5.9ｃとか、CRUXらしいルートだと思います。
右壁10a茶、途中一癖ありますが、ガバルート。
休憩後
スラブ10b赤、下部の核心、赤の尖ったホルドから一手でムーブを起こせず思わずカンテを使ってしまった。
右壁10b茶、グレード通りでした。

スラブ10cd水色、一見してアンダーの連続で登り難そう。
1便目、中盤のバランスが悪いところでムーブが分からず無理な体勢から体を起こしたら滑って落ちる。上部の平らホルドも悪い。
2便目、落ちた所は難なく登る。何故落ちたのでしょう？
平らなホルドで耐えて登れた。

スラブ10b赤、今回は核心のムーブを起こせなく落ちる。
3便目、漸く正解ムーブを起こせて登れた。
以前有った10cのムーブを思い出す。
久しぶりにスラブ10台で2本も落ちました。やっぱり一癖有ります。

気持ちを切り替えて、右壁10c緑。ガバがありグレード通り。
11a赤、足場が無いので体幹で登るルートの様。
体を振って登りました。

最後に筋トレ
正面右のオレンジ犬、フランスパンの一手が遠く感じた。
ルーフ11cｄ紫、ルーフ下まで登るだけ。

今回も寒さを感じながら午前様になりました。

先週より暖かさを感じた昨夜も、ジムで登って来ました。
寒くなると腰痛が発生するので、腰の具合を伺いながら登ります。

最近更新されたスラブ壁、
5.8黄色
5.9オレンジ
右壁10b茶

先週一撃出来なかったスラブ10ｂ赤
本日1便目、
前回2便目で登れた筈なのに核心ムーブが起こせなくテンション。何度か繰り返すも登れません。撤退する。10bで撤退は近年記憶に無い。
2便目、
今回も同様、どうしてだろう？、腰痛の所為？
撤退後、スタッフにムーブの起こし方を聞いたが、ムーブ自体は間違ってなかった。
3便目。
核心の左足の動かし方だけ考えると、今回は登れた。
微妙な動かし方一つで登れないルートです。

スラブ10cd水色、
これも先週落ちたルート。今回は慎重に登る。

スラブ11ab紫、
1pin掛け早くもテンション。右にトラバースする所で前進出来ません。
撤退、グラビティの垂壁11dより難しい。
しばらく楽しめそうです。

今週もビレイを沢山した後、
正面左11a水色
10a緑、見本に登る。

スラブ10b赤、再度お復習いに登って見たら、スムーズに登れた。
最後にルーフ11c紫、ルーフ下まで登り筋トレ終了。

今回はスラブに始まりスラブで終わった夜でした。

今週もジムで登りました。
久々に早く入れたので、十分に柔軟して開始です。
最近はスラブが多かったので、ルーフでupします。
ルーフ10c桃
ルーフ10b茶
ルーフ左10b緑

右壁10b茶
で解しますが、最近前傾壁を登ってなかったので既に前腕が張ってます。

少し前から筋トレで使っているルーフ11c紫、
ルーフ下まで登ったものの、左手で保持出来ずテンション。
次のムーブも起こせず撤退。
ルーフからがシンドイです。

ルーフ11d黄色、
出だしのバランスが悪い。ルーフ下にも辿り着けず撤退。
この2本のグレードになると、全然歯が立ちません。

先週から取り付いているスラブ11ab紫、
1pin後のムーブで右手が届かずテンション。
物理的に無理な時は工夫するしかないのだが、いろいろ試して撤退。

2便目、
今度は、2pinを掛けられたが、そこまで。
全然展望が見えませんでした。

再度ルーフ11c紫
今度は、ルーフ下に辿り着くだけで終わった。

最後に、垂壁10b黄色と正面左10caffè黒を登り、
11d黄色の下部を練習して終了。

来月から毎週ジムに行けなくなるので、最後の練習会になるかも知れない夜でした。