CRUX練習会2/26 ― 2020/02/27 01:04
昨夜は2週間ぶりにジムで登りました。
烏帽子岩で盛り上がろうを登ってから、腰痛がまた再発して、この2週間は、ほとんど身体を動かせない状態が続いてましたが、やっと数日前から痛みが和らぎ始めたので行くことが出来ました。
昨年の11月から3回目の再発で、いよいよ私の体もガタ付いて来ました。
そんな中、腰に易しいルートから始めます。
正面左
10bオレンジ
10b茶
10a茶
この3本だけで、今の私には十分です。
先週出来たらしい新ルートが数本出来ており、腰の具合を見ながら挑戦します。
OSしたルートは、
垂壁10c紺、核心一手はハイステップになりました。
スラブ10c黄色、スローパーのホルドが続きますが、ムーブは素直。
スラブ10d桃色、下部のスローパーが少し持ち難いが登れた・
上部もバランスが悪いホルドがあって難しいが、何とか登る。
正面左10d水色+
中間部にハイステップがあり最初の核心。
上部はバランスが悪い状態でのクリップがあって2番目の核心でした。
腰の具合も心配なので筋トレ開始。
ルーフ左10c黄色
ルーフ左10c黒×
垂壁10b緑、
最後にテンションが入って終了です。
やっぱり帰り道は遠く感じました。
今朝は、腰の具合が悪化してなく、普通に起きられたので良かった。
夜になっても腰が重く感じられるだけで痛みは無し、違和感が少し有るだけで安心してます。
烏帽子岩で盛り上がろうを登ってから、腰痛がまた再発して、この2週間は、ほとんど身体を動かせない状態が続いてましたが、やっと数日前から痛みが和らぎ始めたので行くことが出来ました。
昨年の11月から3回目の再発で、いよいよ私の体もガタ付いて来ました。
そんな中、腰に易しいルートから始めます。
正面左
10bオレンジ
10b茶
10a茶
この3本だけで、今の私には十分です。
先週出来たらしい新ルートが数本出来ており、腰の具合を見ながら挑戦します。
OSしたルートは、
垂壁10c紺、核心一手はハイステップになりました。
スラブ10c黄色、スローパーのホルドが続きますが、ムーブは素直。
スラブ10d桃色、下部のスローパーが少し持ち難いが登れた・
上部もバランスが悪いホルドがあって難しいが、何とか登る。
正面左10d水色+
中間部にハイステップがあり最初の核心。
上部はバランスが悪い状態でのクリップがあって2番目の核心でした。
腰の具合も心配なので筋トレ開始。
ルーフ左10c黄色
ルーフ左10c黒×
垂壁10b緑、
最後にテンションが入って終了です。
やっぱり帰り道は遠く感じました。
今朝は、腰の具合が悪化してなく、普通に起きられたので良かった。
夜になっても腰が重く感じられるだけで痛みは無し、違和感が少し有るだけで安心してます。
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