CRUX練習会: IL diario delle attività di gomashio

昨夜は、3週間ぶりにCRUXへ行って来ました。
今期一番の寒さでしたが、室内は暖かい。近年は快適になったものです。
日曜日から続く腰痛が心配だったので、軽目のルートで開始です。
ルーフ左10ｃ黒×、
正面左10b茶
10a
これだけで息が上がります。
ルーフ左10ｃ黄色
右壁10a水色
で一先ず終わり。

今年になってから取り付いている垂壁銀子
1便目、ムーブやホルドをすっかり忘れており各停で途中まで。
2便目、やっと上部まで登れたが、核心ムーブを見出せず撤退。

正面左11d黒、
明らかに登れそうに無いが取り付く。
上部まで何とか登れたが、核心は最後、全然登れませんでした。

早くも筋トレ
正面左10b黄色
10b赤、凹角で腰を痛めそうになった。
右壁10bc茶、最後にテンション。
垂壁10b茶、これも最後にテンション。

保持力の低下を感じた夜でした。
夜遅い帰り道は遠くて、やっぱり寒かった。