CRUX練習会8/2: IL diario delle attività di gomashio

今週もジムで登って来ました。
早目に入れたので，十分に体を解して開始です。

ルーフ左10b茶
正面左10b黒
10b緑

今回も、正面左の11c黄色/
4pin掛けるだけでも疲れるのに、5pinを掛けたら完全にパンプしてテンション。トラバースにも入れなかった。

垂壁11b紺、今回も3pin後のキョンが決まらず墜落。
何度かムーブの練習をしたが、出来ません。今回も進歩無し。

スラブ11a緑T
1便目、先週よりスローパーｆで保持できたものの、次のムーブに入れなく落ちる事数回。撤退する。

垂壁の10bオレンジを登り、しばらく休んで2便目、
若干トラバースの手順を思い出したが、後一歩の所で上手く出来ずに撤退。

この2本で疲れました。左腕にはアザが出来てます。

正面左11c黄色/、
疲れた所で挑戦。4pin掛けてトラバースで落ちる。それでも休憩すると
次のホルドが取れるようになったので若干の進歩があった。

後は筋トレ
正面左、11a赤×
10d紫
スラブ10c黒を途中まで登ったら急にパンプしてテンション。
10cが登れなくなったので今回は終了。

スラブで頑張りすぎたのか、今日は一日中腕全体が張ってました。