CRUX練習会12/2: IL diario delle attività di gomashio

早くも年末に入って、今年も残り僅か。
昨夜も運動不足を解消するためにジムに行って来ました。

ジムはボルダーに少し居るだけで、リード壁は我々だけです。
後から常連さんが入ってきましたが、最近は出足がが遅くなってきたように思います。

今週の私は、目標ルートを落とすため、最後のムーブをイメージしながら気合を入れて来ました。
その前に定番からup開始。
正面中央
10bc水色/　
10b茶
10ａ赤
一旦休憩して
10cd紺/　
10c桃/　
の型どおりに終わると、前腕が完全に張ります。

30分程して無くなるのを待って目標のルーフ11c黒お玉に挑戦する。
1便目、
下部のムーブが固まり、省エネで登るつもりがルーフ下で予想以上に疲れてしまい、
終了点前のポケットに指が1本しか入らず、持ち切れず墜落する。
2便目、
一度登ると身体が覚えており、若干余裕を持ってルーフを越す。
ムーブは決まっているので省エネに努めたが、やっぱり上部のホルドで疲れてしまい、
最後のポケットに２本入ったものの、クリップを飛ばしているので怖いのと
保持力の限界でプルプル指が動く。
最後は落ちるのを覚悟で手を伸ばすと終了点に届きRP達成。あ～怖かった。
無意識に声が出ていたようでした。

次の目標は、ルーフ11cd紺（？）
1便目、下部のスローパーで早くもテンション。ルーフ乗り越しの遠いホルドでもテンション。
終了点を掴む所でテンション。まっ、こんなもんでしょう。
2便目、スローパーで保持力が続かずムーブを解決できず降りた。

後は筋トレ
ルーフ右10d緑/　
ルーフ10c赤
休憩後
ルーフ10cd紺/
最後は
正面左10c桃、upルートも最後に登るとテンションしてしまった。
昨夜はこれで終了。
ルーフを7本登りしっかり運動してきました。
今日は肩回りが張ってます。