IL diario delle attività di gomashio

今日は午後から空いたので、暑い中ジムに行ってきた。
9月になっても、真夏の暑さが続き、夏バテ状態ではあったが、トレーニングと割り切り登り始める。

前回、オレンジの12番でムーブを忘れ難儀し、時間が掛かったので、今回は1番から順に登り始める。入り口側なので、終了点辺りは屋根の暑さと相まって酷く暑い。
早くも13番で落ちてしまう。今まで落ちたこと無いにのに、今日も調子悪い。
左から順に片付け、7番でまた落ちた。何度も登ってるのに落ちてしまいます。
パワー課題の11番でまた落ちる。
最後のルーフ越え12番は、今日も何度も落ちて、5便目でやっと登れた。
既に大粒の汗が垂れ下がり、シャツがベトベトになってる。

これで十分Upは出来るのだが、トラバースの紺、黄色、緑を登る。

更におこちゃま用Nシリーズを１番から登ってゆく。
７番までは一撃だったが、８番でつまずき休憩。なかなか歯応え有ります。

次の赤２番を足自由で登ってしまった。
赤１番は、終了点前のホルドで保てなく墜落の繰り返しだった。
赤１１番は以前登ってるのに、既に保持力が無くなり撃退された。

大休止の後、Nシリーズ１１番、１２番を落とし、１３番１４番で墜落。
この辺りから保持力が売り切れになる。
やっとのことで１５番を一撃。
更にルーフ課題の１０番に取り付くが、返り討ち。何便か繰り出しやっと登れた。
９番は一撃。
結局８番１３番１４番が残ってしまった。仕方ないか？
おこちゃま課題と侮れません。

夕方になり激しい雨が一時降ったが、直ぐに止み青空が望めた。

最後にもう一度オレンジ課題を順に触る。
１２番は２撃したものの、残りは１便で片付けた。

今回は、厳しいr課題を登らないまでも、本数を稼いだジムだった。
夏の間は、限界課題より、持久力を強化した方が良いです。
最後は指皮が無くなり全く保てなくなって帰ってきた。