福知山の調整: IL diario delle attività di gomashio

福知山まで１週間を切り、纏まって走るのは最後になる。

今日は午後から最後のペース走をやってみた。 走り始めは、目標ペースより速くなってしまい少し調整する。 ５km辺りからやっと目標ペースになってきた。 以後１４kmまでペースを維持して走り終えたが、余裕が残っているものの、少し息が切れたので、大会では１０秒ほどペースを落とすとになるでしょう。

今までと異なり、直前まで走り込むことにしたので、今月の走行距離は１８０kmを突破して先月より走ったことになった。 後は、金曜日と土曜日に走るだけにしよう。