クライミング練習会１１: IL diario delle attività di gomashio

2週間ぶりに登ってきました。 先週新しくなったスラブと垂壁に出来たルートを順番に片付けました。

先ず、スラブ。 5．7 5．8　2本 5．１０ａ ５．１０ｂ で、一旦休憩。 垂壁。 １０ａｂ １０ｃと連続でオンサイト スラブ１０ｃ 垂壁１０ｄ　　不知火さんのムーブが大変参考になりました。 で、オンサイトは終了。 スラブ１１ｂを、そそのかされて登ってみたが、見事に撤退。 全然駄目です。歯が立ちません。永遠の課題になりました。

ここまで１０本登りましたが、目標ルートはまだです。 １１０度１１ｃ茶　２テン 再度、２テン やはり２週間のブランクは、持久力を落としてました。前より低い地点にしか登れないです。

後は筋トレ、１２０度１１ａを２本、何れもテンションして登って帰りました。

漸く腰痛が治まり、思い切ったムーブが出来るようになって楽しかった練習開会でした。