最後の走り込み: IL diario delle attività di gomashio

奈良マラソンに向けて、今日は最後の走り込みをしてきた。
残すところ10日余り、この時期を逃すともう手遅れになるのでガンバッテ走り始めた。
狭山池周回コースは距離表示があり、ペースを掴み易くて調整に何時も利用している。
気温も14度を示し、少し寒いくらいで丁度良い。

1周目、キロ5分半を切ったので調節する。
2周目、キロ6分以内を目標にした。
3～4周目、ペースを上げないよう注意する。
5～6周目、ペースを保のに少し苦労し始める。
7～8周目、一周毎にペースが保つか試しならがら走る
9周目、無理なペースから呼吸が乱れ始める。
10周目、急に空腹感に襲われ、補給のため休む。ここまで28．5km。

11周目、前回ここで終わったので、ペース走を止めゆっくり走るが、疲れから足が進まず。
12周目、いよいよ脚が動かなくなってきた。一歩が出ないのでペースが更に落ち始める。
13周目、日も暮れ暗くなった中、気力だけで走る。
14周目、もう駄目、脚が重くて歩くような速さになり、気持ちも体も限界に達し、
最後倒れるように終えた。

結局、39.9km走って久しぶりに完全燃焼してきました。これで今月は200kmを越したので、後は無理をせず、体を休めながら本番を迎えるだけで、気分的に楽になりました。