福知山マラソン２００８: IL diario delle attività di gomashio

昨日はフルマラソン５本目となる福知山マラソンを走った。

今年の目標は、今まで毎回歩いていたので、歩かないで走り切ること。 前回の篠山マラソンでは、ワースト記録を作ったので、この秋の走り込みには気合いが入った。

天気予報通り、朝は気温が下がったが、スタート前に並んでいても若干寒く感じるほどで、ゴミ袋を被ってないランナーも多い。 連休中日の開催で今年は参加者が多く１万１千人になったようで、例年以上に会場は人で溢れている。

号砲と同時にスタートとはならない。４時間台で申請していたにもかかわらず、５時間台のゾーンに入ってしまったので、６分以上掛かって歩いてスタートラインを越えることになった。 初めからジョッギング状態で、先に行きたくてもままならず。予定通り５分５０秒/kmで走ることにした。

例年なら７km辺りから間隔が開き始めるが、参加者が多いので中々先に進めない。 １０kmを越え若干走り易くはなった。今までならペースを上げていたが、５分４５秒/kmのペースを維持する。 １５kmになると、身体も温まり思わずペースを上げたくなるが、設定ペースを維持することに集中する。 ２０km、トップ集団とすれ違うようになる。毎度のことながら異次元のスピードを感じてしまう。 相変わらず設定ペースより若干速めだが余裕有り。

中間地点を２時間７分で通過する。スタートの遅れを加味すると、ほぼ予定通りの時間に通過できた。 今年は後半が勝負だ。 ２５kmの給水所でおにぎりを補給する。なんかいつもより規模が小さくなっている。 今までは、この辺りから失速が始まったので、時計を見ながら走ると３０kmまで設定ペースを維持できた。

ラスト１２kmは、毎回遠いと思っていたが、今日はさほど感じない。前半を抑えて走った成果だろう。 ３０km以降、毎回６分台/ｋｍに突入していたので、ペースの維持に注意する。 毎回足底の痛みに苦しんで走ったが、今回は痛みも弱く、５回目にして快調に走ることができた。自然とペースが上がってゆく。

３５km、これからが核心だ。今年の目標は、ここからゴールまで歩かないこと。 残り７kmと思うとペースが上がり、最速を記録していた。 ３８km、今年は歩かないで通過できたことが嬉しい。しかし、流石に苦しくなってきた。脚も重くなり、前に出なくなる。 ４０km、ここまでが踏ん張り所、ペースを落としても歩かない事だけ意識して走る。

残り２kmほど、 坂道下の信号が見え始める。やっと帰ってきた、心拍はかなり上がっている筈だ。 坂道を上がり始めると、脚が全然前に出なくなる。その一方で、呼吸は荒くなり辛い。 残り１km、グロス時間ではほぼ４時間は無理と分かる。だが走るのみ。

もう殆ど歩くスピードになり走り続けることだけで精一杯だった。最後のカーブが長い長い。 最後は目一杯走ってゴール。

時間は４時間を越えたが、ネットで３時間５７分。 グロスは無理だったが、ネットとはいえ初めて４時間を切れたので、素直に嬉しい。 我ながらよく頑張りました。 やっと成果が上がり、これでこの秋の練習が報われたでしょう。