IL diario delle attività di gomashio

昨夜は1ヵ月ぶりにCRUXに行って来ました。
この夏の極暑に私の意欲も溶けてしまい、全く登る気力が出ず足が遠のいてましたが、意を決して行きました。
久しぶりだと、ジムに行くのも遠く感じます。

定番の正面中央から始めます。
10b緑
10c紫
この2本だけでも腕が張ります。
ルーフ右10bオレンジ
右壁10a茶

更にルーフ10c赤後、大休止

ルーフ左11ab黄色
出だしからバランスが悪くて遠い、ルーフ下に登るだけでテンション。
上部のクリップも怖くて出来ません。撤退する。

ルーフ右10cd水色、ルーフ下で止まり、各停。
正面左11a水色、3pinで止まって、以降各停、上部まで上がれず撤退。
以前は最後に筋トレで使ってたルートも全く登れません。

10c黒×、ガバルートを何とか登り切れた。
右壁10b茶、ゼエゼエ登って最後にテンション。

最後のルーフ10b茶も3pinから各停でやっと終了点まで登る有様。

予想通り登れる筈も無く、筋トレに終始しして帰ってきました。
朝から全身疲れが取れず、両手も強張ってます。

昨夜は練習会で体を動かしてきました。
最近運動不足が続き、更に保持力が無くなってきたのを感じます。

前回テンションが入ったルートを中心に登ります。
正面中央
10c紫
10b緑
右壁10b茶

休憩後
ルーフ右10bオレンジ
ルーフ10b茶
ルーフ10c赤
を1本ずつ登ります。

正面左、以前の筋トレルート
11a水色、今回も中盤以降各停になる。
ルーフ11a緑、ルーフを越してからクリップをしてないのが分かりクライムダウンしてテンション。後は各停。

正面左のupルート2本
10caffè黒×、
右壁10b茶
で、目標の10本。これだけでもう登れません。

右壁10c緑、もう全然アカン。上部を各停で登る。
最後に、今日の人気ルート、
垂壁10d桃、3pin掛けるだけで精一杯、撤退して終了。

今回も、保持力の低下を感じた練習会でした。