IL diario delle attività di gomashio

この週末は仕事で遊びに行けませんでした。
代わりに、近所を走ったのですが、とても走れる状態ではなかったです
・
兎に角蒸し暑い！
先月は、久々に月間100ｌｍ近く体を動かしたものの、
最近の暑さに、脚と気持ちの両方面で負けそうになります。

昨日は、午後の陽射しにあぶられて7ｋｍ走るのが精一杯。
今日は5ｋｍで気持ちが切れました。

ここ数年、夏場は全く走らなかったのに、今年は年々落ちてゆく基礎代謝量を上げるため走っています。
しかし、体重は変化無し、でも原因ははっきりしてる。
夏場を越すには、水脹れの体を絞るしかない。。。ですね。

昨日は仕事で、快晴の青空を見上げながら、ため息ばかり出てました。
それで、今日は午後から雨上がりのいつものコースを走ってみた。

今年に入って2回しか走ってないので、相変わらず体が重い。最近体重が増えてしまい、いよいよ赤信号が点滅し始めた。
ゆっくりLSDのつもりで走り出す。
2kmで早くも汗が落ち始める。ランニング用の筋肉を使ってないので脚が非常に重い。
4kmを過ぎ5kmで止めようと思っていたが、もう少し走れそうと感じて、そのまま走り続けた。
しかし、最後の登りで気持ちが切れて7kmで終わり。

平日の真昼に、それも雨上がりの道を走る年配ランナー（私もか？）を見かけて、最近のランニングブームを感じてしまった。以前は全然遇わなかです。
今日は月１回のランニングで、体に刺激を与えただけで終わった。
もうマラソンは無理かなぁ。

去年の奈良マラソンで燃え尽きた気持ちになって、走る気力が湧かなかった。
今回の週末は、私のミスで納得出来なかったので、モヤモヤとすっきりしない状態が続いた。

落選した大阪マラソンも終わって、やっと最近定時に帰宅できるようになったのを期に、久しぶりに走ってみた。

この1年、本格的に走らなかったのでLSDのつもりで走り出す。
脚が動かないのは想定内、後ろからランナーに抜かれて行く。
亀足のスピードで走って7kmで終わりにした。
久々に感じる汗の後に爽快感、脚が重いです。

この連休は、雨と仕事でお終いになりそうだったので、
ほぼ３ヵ月ぶりに走ってみました。
当分大会に出ないので気楽なもの、LSDのペースで走り出す。
午前中は、蒸し暑さでとても走る気持ちが起きなかったけど、雨雲が広がった午後になると風が替わり、少し走りやすそうになったので決行した。
しかし、3ヵ月のブランクは、予想以上に身体に堪えた。
5kmで、もう止めようかと思ったが、6km過ぎの最高地点まで頑張り休憩する。
後は下りで少し歩き、8kmまで走ることが出来た。
最初からゆっくり走ったものの、やはりブランクが長いと身体が動きません。
こちらもクライミング同様、継続しかないですね。

第一回大会なので、物珍しさから参加してきた。
そんな大会を振り返ると、

午前4時起床。スパゲティを食べてカーボローディングは完璧だ。
4時55分出発、難波発6時８分の準急で奈良へ。
臨時のバスに並ぶが、バスが中々来ないので歩くことにする。ほとんどのランナーが歩いていたと思う。
中央体育館で着替えるが、場所が狭すぎる。一瞬で会場が一杯になり早く着替えて荷物を預けろと盛んにアナウンスしていたが、今朝の様に晴れていれば問題ないが、雨の場合は誰も外にでないでしょう。こんな所に第一回大会の問題が見えてくる。

冷え込んでいるので、スタート前に並んでいると震えがくる。
号砲が有ったのか無かった分からないまま、先頭がスタートしたらしいことが聞こえてきた。もうちょっと分かる方法がないものか。

競技場を出て近鉄奈良までは下りから緩い登り、そこから折り返しまで下ると5kmのチェックポイントだ、予想より全体の流れがスムーズで割と走りやすい。
折り返すと登りになるのでスピードが落ちてくる。確かキロ表示が1キロ毎のはずなのに５km以降いくら探しても９kmまで見つけることが出来なかった。それも10km手前で発見しその後１分半で10kmのチェックポイントを通過した。どういうこだ。わからん。

16kmまでは、体が温まり下り基調でスピードがでそうになるが、抑え気味に走る。
登りに入ると、早くもトップランナーが引き返してくる。異次元のスピードにランナー達から声援を受けていた。
天理教の私有地を通る辺りが前半の山場で、皆さん盛んに応援してくれる。後半に備えて体力を温存しながら走った。
西名阪国道を横切る大橋を過ぎ、天理市に入るまでが下りで一番スピードがでた。
天理教の施設を見ながら走るなんてこの大会しか出来ないことだろう。それにしてもいろんな建物があり興味深かった。

噂のぜんざいのエイドでゆっくり補給し、折り返し地点を回ると25kmのチェックポイント。キロ6分を切り、まずまずのペースで後半戦を迎える。。
往路は長く感じた天理市内も、復路は短く感じ28kmから始まる本格的な登りでバテ始める。今回の一番の目標はエイド以外歩かないことなので、意識してペースを落とす。この区間はキロ6分半を越してしまった。
天理教の私有地で関門制限を目にする。皆さんヨレヨレで辿り着いてた。こんな時間制限の緩い大会でも沢山いるのかと思ってしまう、マラソンを走る身体が出来てない人が多いようだ。

途中トイレ休憩を挟んだので30kmまで少し時間がかかった。計画ではこの下りで登りのロスを取り返せるはずが、脚が思うほど動かずタイムもどうにかキロ6分を切る程度だ。
国道に入り35km地点を過ぎると、前方に登りが続く道を目にして気持ちが砕けそうになる。
止まるな歩くなと自分に喝を入れながら走るだけ、当然重くなった脚ではスピードがでるわけもなく歩く様な速さになる。唯一エイドだけ歩けるのでエイドの待ち遠しいこと。
係員が給水せよと盛んに言っていた。
最後の急坂を喘ぎながら登って40km地点まで帰ってきた。終盤の最高地点まで登ったので後は下るだけ、何度も通った大仏前の道を走れたのは良い思い出になりそうだ。
41km地点を過ぎ、競技場手前の坂が辛くて長いこと長いこと、心臓が飛び出しそうだった。

競技場に入ると逆走してくる女性を発見、なんとゲストの高橋尚子だった。前を走るランナーと次々にハイタッチしている。今度は私かと思きや、前のおじさんと一緒にゴールするという、慌てて全力疾走で追いつき仲間に入れてもらい３人手を繋ぎ感動のゴール！！！
最後の激走で余裕も無くなり、この珍事の余韻に浸れずゼｪゼェと息を整えるのが精一杯でした。
体育館に戻り、着替えてるとメンバーが帰ってくる。２０分程度でメンバーが揃った。
完走証を受け取れなかったので、場所を聞き再度スタジアムに行く。場所が分かり難いぞ。
その後、イベント広場で一休みして、鶴橋に移動し鶴一で打ち上げ、更に眠眠の餃子で締めて、今回も長い１日が終わった。

例年の福知山をパスしてこの大会に挑んだが、結果は4時間15分と平凡な記録に終わり、11月の走り込みを結果に繋げられなかったのが残念な大会だった。
でも、高橋尚子とゴール出来たのが一番の収穫です、これからは彼女をＱちゃんと呼ぶことにしよう。
早く写真が掲載されないかなぁ。。。