IL diario delle attività di gomashio

今日は、最近落ちてきた保持力と持久力の強化に、グラビティ難波で筋トレしてきました。
ジムに入ると、以前の光景から変わっており、来ない間に全部の壁が更新されてました。
ということで今日は全てOSトライになりました。

先ずはメンバーのアドバイスで、ゴール１辺りから開始。
あやふやな記憶なので、グレードと色は不正確です。

1．5.8緑
2．10a黄色
右の前傾壁
3．10b黄色
4．10b紫
5．5.9赤？
6．10b黄色、結構指に堪えた。
7．ルーフ11a黄色？
これは、最後の一手を左で取るか、右で取るか迷った所、左で取ろうとしたら足が向かいの壁に届かず落ちてしまった。チビは右手で取るべきでした。

8．正面壁左端10a赤？
9．右の10b黄色
10．真ん中左の10dオレンジ
雲梯から数手が保持出来るか否か。
11．真ん中右10c黄色、
upに最適
12．その右10b緑
upルート
13．右端11a青？
中盤でクリップする体勢を見出せずテンション。
上部のホルドも上手く処理できず各停になった。
14．その右裏10aオレンジ

奥の壁に移り、オートビレイルートの右端
15．10d水色、
2pin後のスローパーで、体勢を間違え落ちる。
再度登り直すと登れたが、上部ものスローパーも厳しい。
16．同じく10cオレンジ、
最後に足場を見失いランジしたが届かず墜落。

17．反対側の壁10a緑、
登っていて一番ストレスを感じないルートでした。
初心者にムーブを教えるには最適と感じた。

オートビレイ右横の壁
18．10b白、
最後辺りに登ったものだから非常に疲れた。
19．右端10c緑/
凹角を使い左へトラバースする一手が核心。

20．入口付近の壁10ｃ黒
ホルドが沢山あってムーブが最後まで分からなかった。
21．5.9オレンジ
22．右端10d緑、
ホルドを2個飛ばしたものだから、難しく感じた。
23．10a水色

正面左端の裏の壁
24．10ｂ緑、
グレードの割りに遠くて持ち難しく感じた。
25．右端10a水色
上部の黒光りした足場が恐くて登れないとか。
妥当なグレードでしょう。

ルーフルートの左
26．10b赤
これも難しいムーブがあったと思う。
27．10a水色/
28．5.9黒
ルーフルートの右壁
29．10b緑
30．10a？
31．5.9

32．入口付近の5.8？
で終了。

帰る前に、一つずつ数えたので本数は合ってますが、ルートは不明です。

12時に登り始めた頃は閑散だった壁も、午後を過ぎると人が増え始め、夕方には急に引けてました。
合計32本登り、良い筋トレが出来ました。

昨夜は、運動不足解消にグラビティで登って来ました。
半年以上来てなかったら、どの壁も更新されており新鮮です。

先ずはゴール1番辺りから開始。ほとんど忘れてますが、覚えてるのは。
1．5.9黄色
2.10a青
3．10bオレンジ
休憩
4．10d黄色/、ルーフ乗り越しで悩んでテンション、上まで登る。
5．10a
休憩
6．10c黄緑
7．10b

右奥の以前凹角ルートがあったゴール22辺り
8．10b白、ヒールフックを使えば楽に登れた。
9．10c
休憩
10．10cd黄緑、凹角沿いに登り、左にトラバースする所で足がホルドに乗ってしまいお手付きになる。
11．右壁の10a青、雲梯ルートで最後レイバック。
休憩
12．10d黄色/、最後の一手が核心。
この辺りから疲れてきたので1本で休憩

入口近くの壁
13．10d緑
14．10c黒、最後にテンション、保持出来なくなり終わりに近い。

15．前傾壁左の10bオレンジ、
最後に皆さんのupルートも、乗り越しでテンションが入る始末でした。

今回は本数を登り、運動不足を少し解消出来ました。

昨夜は久しぶりにグラビティで登りました。
先週正面壁の一部が改装されたようで、目新しいルートが出来てます。
2週間以上体を動かしてないので、固くてなかなか解れないまま開始です。

既に曖昧になっている記憶から、正面壁
1．右側10a赤。登り易い
2．中央10cオレンジ、ハング越して一手が遠く感じた。
一旦休憩
3．左端10b色不明、ガバの連続
4．正面壁左裏10b緑
休憩
5．右側10c黄色
6．中央10d青？、覚えてない
7．右側11a黄色、3pin前後が核心だったか？バランスが少し悪い
8．中央11ab紺、ハングを越す所が核心、その後もホルドが小さ目。
今日の私の限界はこの辺り、落ちなかったので上出来でした。

筋トレ開始、
9．右端10c黒、今日一番苦戦した。前回も最後に登って各停になった
ルートで、今回も終了点で一手が出ずテンション。2連敗です。

10．右端10b緑
ゴール５辺りの前傾壁に移動
11．左端10a赤
12．左10c黄色、3本目で落ちそうになる。

13．右側10c黄色
14．中央10b赤、最後にテンション。もうアカン。

15．右端10c黄色、最初から保持出来ず休みながら何とか登って終了。

最近の運動不足を解消した夜でした。一夜明けても握力が出ません。

昨夜は、数ヶ月振りにグラビティ難波で登って来ました。

CRUXで登るメンバーの他、所属会のメンバー、岩場で目にする方々、
20時を過ぎるとがたくさんの人が登ってました。

3月以降、登る機会が減って最近の私は保持力の低下を感じます。
しばらく来てな内にルートが増えており、OSトライの開始です。

1日経って既におぼろげになった記憶では、
正面壁
左端10a赤、消滅するそうなの登る、ホルドが磨かれ滑りそうです。
その右横、10a黄色、印象に残ってません。OS。
中央より、10c黄色

左側10ｃオレンジ/、以前有った10cに近い。OS
右端、10b緑、上部のホルドが持ち難かった。OS。

さてこれから本番、
左側11a紺、ハング下の一手のバランスが悪く怖い。そこを過ぎれば登れた。OS。
右横11a桃、ハング越えの一手で止まってしまった。
何度かトライしてると、以前RPしたルートであることを思い出す。
OSトライの時も今回と同じ間違いをして次にRPしたのだった。
ムーブを思い出したので降りる。無駄に浪費した1本だった。

正面裏、以前TRだったエリアに新ルートが出来ており、マニアックなムーブが要るらしい。
10d水色、持ち方を探してる中に3pin目でテンション、後のホルドも保てず各停になってしまった。
このルート、会のメンバーがOSしてました。

正面右端10c黒、
3pin掛けてハング越えでムーブが分からず撤退。もうこの時点で保持力切れです。
他の人の登りを見ても、終了点を取るムーブが核心の模様でした。

早くもこれで尽きたので、筋トレ開始。
右側10c黄色/、upルートもupupになって辛うじて終了点を掴む。

奥の前傾壁10c黄色、ここもハング越えでテンション、オマケにルートを間違えてしまった。

右端10cオレンジ、最後の力を振り絞って何とかRP。もう限界です。

最後に、正面裏、10ｄ緑、当然大汗をかきながら各停、
以前あった凹角11bc緑のような配置で、レイバックから最後の数手が難しかった。

これで終了。久しぶりだと、保持力が落ちているのを痛感するのみでした。

今週は練習会に行けなかったので、グラビティで登って来ました。
早目に入り、ボルダー緑と水色を数本登った後、リード壁に移ります。

正面壁10c水色、最後のup。

ルーフ11aオレンジ、
見た目程ホルドが悪くなく、ルーフのトラバースは巨大ガバがあって持ち易い。ヒールフックを使ってOS。
前回あった10dとほぼ同じ感じです。

ルーフ11c茶、
ルーフに入る所から厳しい。ホルドが平たく重力を支えきれずテンション。
続く核心も越せず撤退する。

正面壁右横の壁、
12aオレンジ、
中盤の左トラバースで、気合い不足から上手く左足が決まらず右に大きく落ちる。
手順を替えても落ちた。
A0で突破して終了点までは登れた。当分これで遊べそうです。

正面左奥、ゴール５辺り
11bc黒、
ルーフを越すムーブを見いだせずテンション。
A0 を屈指して各停で登るも、核心で撤退する。

正面壁
10c黄色、
10a緑、今日できたルートの様。登り易いです。最後にOS。

今回は、ルーフに取り付いて、保持力の低下を感じました。
最近サボってるトレーニングを再開しないと登れなさそうに思いました。

昨夜もグラビティで登って来ました。
ジムのリードエリアは、最初閑散としてましたが、徐々に増えて結構な賑わいでした。
私は先週OSした壁の再登から始めます。もう忘れてますが、
10b緑
10ｃ黄色
10c黄色？

10d桃/
10d桃
10c緑
でupは終わり。

前回OSを逃した右奥、凹角沿いに登る11c緑、
今回は見逃した足場をしっかり頭に入れて取り付きます。
核心のポケットの連続は、足場が分かってるので無理なく登れてRP。
体感11aでした。
OSは難しいけど、登れて見れば易しく感じました。

左横にある11d紺/
1便目、出だしのクリップは手に足ムーブで難なく出来た。
次の左はスローパーの持ち方がポイント。今回は正体で届いた。
次のスローパーから一手が結構難しい。
次のスローパーが最大の核心？、ここは右足をジブスに乗り込みスローパーで耐えるのがポイントだった。
次もスローパー、今度は比較的保てるので次のスローパーまで上がれた。
最後は、終了点下の薄いホルド２枚がセットになったホルドで、カチ持ちしてハイステップしたら、左足が滑って落ちてしまった。
あ～残念。
2便目、
今度は2pin目でテンション。どう登ったか確認しながら登り、ムーブを解決出来た。
次回はRPを狙います。

壁を移し、前々回OSしたゴール１辺りの前傾壁。
11bc黒、OSを目指したものの、1pin後のホルドを取り損ね墜落。
次回は保持力が残ってる状態で再挑戦します。

ゴール１下のルートで遊ぶ。
11a黄色、ムーブが分からずテンション。OSしたのに全然覚えてません。
一旦休憩後
10dオレンジ、これも同様、途中でテンションが入る。
ルーフ壁左10c黄色
ルーフ壁右端10c黄色
ルーフ壁中央10c黄色
の4本を登って終了。

今回も14本登り疲れました。