リハビリの練習会2/22011/02/03 01:39

先週から発症した腰痛も、少し治まったので、今夜は練習会に行ってみた。

大分腰を屈めても痛みが無くなったが、まだまだ本調子ではない。
無理をしないで登れるルートに限って登ることにした。

先ずは垂壁から
5.9黄色、前回登ったのは何時やろか?
10a、黒寅、これも思い出せない。
正面左
10ab赤
10ab青
と4本連続で登ってみたところ、まだ痛みは出ない。
休憩後、正面中央
10c紫/、私は毎回2pin後が苦手です。
10c緑、何度も登ってるけど、しばらく登ってないと忘れます。
休憩後
10c茶お玉、一応登れた。
10c黒、最後にテンション。ここで保持力が無くなった。
小休止後
10cd桃、これも最後でテンション。この辺りはOSしてるはずなのに登れません。
右壁110度に移り
10cd黒/、最後落ちそうになりながら登れた。
小休止後、
10c黒、これも限界の登りで何とか登った。あ~しんど。
最後に正面左に戻り
10b青
10a水色
で終了。
最初不安だった腰も、どうにか最後まで保ってくれました。
今日は10台ばかりで、欲求不満気味ではあったが、腰のリハビリとしては、13本登って良い運動になりました。
ジムに行く電車の中で腰が張って、どないなるのか心配しましたが、痛みも出ず最後まで登れたのが今日の収穫でした。焦らず、ボチボチ行きます。

烏帽子岩でリハビリ2011/02/05 23:20

今日は、3週間ぶりに烏帽子岩に行ってきた。
朝家を出ると、これまでみたいに震えながら歩くことはなく、少し柔らかい冷たさを感じた。
前回の事も有ったので、着込んで岩場に行く。
予想最高気温が13℃なので、一枚脱いで支度をするが、全然寒さを感じなかった。
今日の岩場は続々常連さんが現れ、大賑わいになった。
腰痛の後遺症で、何処まで登れるか未知数だったので、定番のUpルートから始める。
1.酔っぱらい、1pin目を掛け、2pin目までがとても遠く感じ、何度も登ってるのにムーブが分からず躊躇する。非常に身体が硬くて落ちそうになる。
このルート、こんなに難しかったかと不安になった。取りあえずRP。
2.プリティカンテ、右からルート。左にトラバースしながら2pin目を掛け、直上出来ず右上から登る。
3.プリティカンテ、左ルート、今度はトップロープでムーブを探りながら登る。
何とか登れたが、核心の2pin目のムーブが分からない。
4.エイトマン、今回は直登は止め、正規のカンテルートから。やっと体が温まってきた。
5.マイルドセブン、2回目だが、脚だけで登ると中々難しい。
6.竹取物語、最後は力ずくで登ってしまった。
7.イナイいないバアー。2pin目が毎度のことで難しいが、RP。
8.アルゼンチリ、2pin目を掛け、核心のガバを掴むところでバランスを崩し落ちる。
前回も一度落ちてるので苦手になってしまった。

ここで昼休み。
9.いじわるオヨネ、直登ルートで登れた。
10.イナバウアー、1pin目が苦手なのでプリクリップして登る。
2pin目も中々厳しい、落ちそうになったがクリップ出来た。
しかし、上部の核心で落ちてしまう。何度かムーブを探ったものの、完全に解決せず降りてしまった。厳しい。
11.ハーフ&ハーフ、久しぶりに登ったら、V字を掴む前で立ちこめず落ちてしまう。
もう何度も登ってるのに情けない。

これで気持ちが折れて、今日はお終い。
腰痛の影響は、体ではなく気持ちに及んでました。何度も登ってるルートが登れなくなっており、また出直しです。

今日はナカガイ堺2011/02/11 00:02

昨日は練習会に行けなかったので、ナカガイ堺に行ってきた。
ジム内は、僅かな暖房機器があるだけなので、CRUXとさほど換わらない。
4ヵ月ぶりなので、すっかりホールドを忘れており、どの課題も新鮮に感じる。

入り口近くにあったグレードの説明紙に沿って登ることにした。
オレンジは最後の筋トレにして、赤と白の課題に挑戦する。

白1番、バランス系でゴール前2手が難しい。2撃。
白2番、ゴールを左か右か迷う所だが、何度も落ちて結局左で取った。
この辺りで前腕が張る。

白3番、パワー系で、結局登れず。次回に持ち越し。
白4番、終了点前のホールドで保持できず何度も落ちてしまう。あと僅かで登れそうだったが、今日は打ち込みすぎて登れず。腕が終わってしまった。
白13番、オレンジレベル。一撃
白10番、オレンジレベル。一撃
白14番、出だしの右をどう取るか、後は登れた。でも通して登れてない。

赤1番、去年の夏から取り付いていた課題。核心ゴール前ホールドがパーミングで上手く掴め一撃できた。今日唯一の成果でした。

もう疲れてきたので筋トレ開始、左の端から順番にオレンジ課題に取り付く。
5番と11番を2撃、8番を数回試して登り、課題終了。
最後にトラバース課題、この辺りで4時間経過した。
紺、最後で落ちる。
緑、核心前で落ち、休憩後最後のムーブで決まった。
再度紺、最後まで行って引き返すが落ちる。また紺、最後で落ちる。
最後に緑、核心手前のトラバースで落ちる。もう保持力が尽きました。

後は、赤シリーズやNシリーズを触ってお終い。
夕方になり、顔見知りの方が2名来られて楽しく遊んで来ました。
今度リードジムも近くに出来るそうなので、ますます楽しみが増えてきます。
遠くまで出かけるCRUXはしばらくお休みして、近くのボルダーとリード壁に専念しても良いかも知れないです。心が揺れ動きますわ。

CRUX練習会2/152011/02/16 01:17

2週間ぶりに行ってきた。
その前も2週間空いたので、1ヵ月で2回だと全然調子が出ません。
インフルエンザ以来、腰痛の後遺症と最近の冷え込みで登る意欲が低下してまった。
そんな中登り始める。

1.正面中央、10bc水色
2.同、10c緑、何回も登ってるのに慣れません。これだけでパンプしてしまった。
3.正面左10a

4.正面中央、10c黒T
5.正面左、10ab青
これだけで、完全にパンプしてしまった。
1時間程休み、正面中央11cd水色/に挑戦。
6.1便目、コルネの次のスタンスが分からずテンション、テープが剥がれかけており見落とした。
各停で終了点へ。
7.2便目、上部の黄色ガバを取るムーブが出来ずテンション。3テンで登る。
8.3便目、もう余力は無いので、ムーブの確認に登る。2pinでテン。
苦手なムーブの確認をして降りた。

もう腕が終わったので、珍しくボルダー垂壁へ
VBから順に片付け、V1 まで終わって終了。
今夜も少ない本数でしたが、リハビリモードの私は結構疲れました。

今夜は、久しぶりにOさんの11dトライを見て刺激を受けました。
私も早く追い付きたいものです。

試し履きは烏帽子岩で2011/02/19 22:39

今日も登ってきた。
朝は冷え込んでいたのが、岩場に着く頃には、気温が上がって寒さも感じなかった。
前回、ソールが剥がれていた私のクライミングシューズを、運動靴より劣るシューズだとけなしていた栞さんが、見かねて履き潰したクライミングシューズのミウラを数個持って来てくれたので、新品を購入する際のサイズ調査を兼ねて試し履きをした。
着込んで来たので上着を脱いで開始する間に、常連さん達が現れてくる。

1.定番の酔っぱらい、1pin目まで直登、前回より感触が良い。今日は左側が濡れてるので右カンテ沿いを登る。
まだ1本目で足が靴に馴染まないので違和感がある。
2.続いてエイトマン、2pin目まで直登するが、毎度の事ながらクリップが難しい。
3.竹取物語、前回強引に登った壁だが、終了点前のクリップをしてから、今日は楽に登れた。何で毎回登り方が違うのだろう。
4.ヌリカベ、まだ靴に馴染めてないので右ルートにするが、中盤でホールドが分からず落ちてしまう。再度登り返してギリギリで核心クリップが出来て終了点まで登る。
これも何度登っても核心のクリップが難しい。

5.イナバウワー、2pin目が前回より登り易く感じる。靴の所為かスタンスが決まった
6.アルゼンチリ、前回落ちたので、今回は気合いを入れて始める。
2pin目のクリップが緊張する。右足を上げてバランスを取るものの、左足が上がらず消耗してきた。一度体勢を立て直し再度足をなるべく右に置くと次の一手が出た。
直登して3pinを掛け終了点へ。大汗をかいた。
7.ゴールドフィンガー、上部の核心で上手く足が置けず落ちてしまう。再度登るが窮屈なムーブになり足が上がらず落ちそうになる、壁で少しレストして必死で登って抜けることが出来た。何回か登ってるのに今日もまた課題を作ってしまった。


昼の休憩後、別のレディースタイプのシューズを履くが、横幅が痛くて最初からギブアップ。ノーマルミウラに戻す。
8.プリティカンテ、左ルート。先に登った栞さんがクイックドローを延ばしてくれたので安心して取り付くことが出来た。初めてのRP。今度はマスターで登ることにしよう。
9.イナバウアー、以前から、1pin目が怖くてプリクリップしてたが、今日はマスターで挑戦する。気合いを入れ無事クリップし、2pin目も苦労しながら掛け下部の核心を突破する。上部の核心で、左に寄りすぎ最後最上部のカンテを取るのが落ちそうで非常に怖かった。でも何とかRP達成。今日一番の成果でした。
10.太陽がいっぱい、カンテ沿いに直登を初めて試みる。上部のクラックも使わず終了点まで登れた。これも結構納得の1本だった。
11.ハーフ&ハーフ、これも前回のリベンジ、スタンスが一部欠けて登り難くなってるそうだが、全然影響を受けず、核心のV字を取るムーブも決まり無事RP、課題を消化できた。
12.いじわるオヨネ、直登ルートで登る、右カンテを使わず登るとイレブンになるらしいが到底無理なので10bルートにした。

これで今日は終わり。
履き慣れないシューズで可成り無理したものの、ミウラの性能を体感できて満足だった。最後は足が膨張した感じになり履くのに苦労したり、足の指や踵の痛みで辛い思いをしたりで何かとあった1日でした。
帰り道、芽吹いてる木々を目にすると、春が間近に迫っていると実感できました。

CRUX練習会2/232011/02/24 22:19

昨夜は暖かく、途中から半袖になっても寒さを感じませんでした。
最後に残った11cdを片付けるべく、ジムに向かったのでしたが、見事返り討ちに遭って帰って来ました。

先ずは、定番ルートでUp。正面左から
10c緑
10bc水色
10ab青
いつもなら、2本追加するところを温存する。

目標ルートに挑戦、11cd水色/。
1便目、上部にまでは順調に達したが、レスト不足で急激に左手がパンプして墜落。
1テンになった。
2便目、一手進んでクリップをしている間にパンプしてしまい、最後終了点前のポケットに届かず墜落。う~ん残念。。。
3便目、消耗した腕で何処まで登れるか試す。上部のクリップ体勢を替えて試したが、腕を伸ばした瞬間クイックドローに当たってしまい落ちた。
ハイステップで乗り込むと比較的楽になったので、次回からこのムーブにしてみよう。

たった3便に2時間以上掛けたので、時間が無くなる。
スラブ11a紫/、前回左足に乗り込むことが出来なかったので、お下がりのミウラレディースに履き替え挑戦したが、今回も歯が立たなかった。
スラブ10cd黒/、落ちそうに成りながらRP。
右壁110度10cd黒T、途中で尽きて撤退。

これで私の気持ちの切れてしまったので終了。
意気込んでジムに行ったものの、何も成果を出せず意気消沈して帰ってきました。

啓蟄の烏帽子岩2011/02/26 23:53

今日の岩場は、私が着いた頃には既に大勢のクライマーで賑わっていた。
朝から日差しがあり、準備をしてても寒さを感じなかった。
今日も常連さんが多く、無駄話に花が咲いてしまった。

1.エイトマン、毎回2pin目が核心です。
2.酔っぱらい、前回より左を登れた。
3.イナイいないバアー、2pin目のクリップの仕方で迷う。
4.アルゼンチリ、2pin目のクリップで落ちかける。毎回核心が怖い。
5.プリティカンテ左ルート、左から右に乗り込む時のホルドが分かり難い。
次回はマスターで登ってみよう。
6.いじわるオヨネ、下部を直登して上部の直登は今回も出来なかった。

7.ハーフ&ハーフ、V字を上手く取れた。スラブはカウンターで登ってみた。

休憩
8.ヌリカベ、今日は左ルートで登ってみる。
終了点前のクリップから数手が核心で、いろいろ試して少しだけ前進した。
ここでやっと体が解れてきた感じがした。毎回時間が掛かります。

9.タフ、久しぶりに挑戦する。
相変わらず核心のアンダーから2手が出ないので、当然のように前に進まず。動きも固かったようだ。
今までは回収が出来ないと思って避けてきたが、A1で核心を抜けられることが分かったので、これからは毎回挑戦してみよう。

10.ゴールドフィンガー、先週落ちてるので必死で登った。一応登れたが、核心の手順は毎回違ってるっと思う。

日差しが長くなり、夕方になっても冷気が来なくなって快適なクライミングになった1日で、暖かくなってクライマーが湧いて出た感じの岩場でした。