CRUX練習会12/4: IL diario delle attività di gomashio

昨夜は、不安な腰の状態にも関わらず、ジムに行ってしまいました。
寒くなり室内にストーブが入り、重い腰には有り難い、結構暖かく感じました。

先ずは普段筋トレのルートで体を解します。
正面左10bオレンジ＋
10b茶お玉

2本だけ登り腰の具合を確認すると、若干筋が伸びて感じが良いです。
この2週間で凝り固まった体の筋が伸びていくのを感じます。

ルーフ左10c黄色、実際は10b。
ルーフ左10c黒

腰の痛みは出ず、まだ大丈夫です。
ルーフ左10d銀
でも、痛みはまだ出ない。逆に調子が出て来ました。

ルーフ右10d黄色？
最近出来たらしいルートで、皆んなOSしたと、助役からプレッシャーを掛けられながら登る。
問題のルーフ下は予想より登り易く、OS。
これで、今日は来た甲斐がありました。
今の腰の状態で登れたので11aは無いでしょう。10cd程度かも？

ルーフ左11aオレンジ
素直なルートで10dかも？

正面左11ab黄色
これは２度RPしてるが、最後の核心で保持力が無くなる。
筋トレには良いルートです。

これ以上葉登れないので筋トレ。
右壁１０c紺
これは何度登っても苦手です。体感11aに感じます。

スラブ11c桃、
久々に取り付いたものだから、2pin後のトラバースでジブスで滑って落ちる。大人しく撤退。
右壁10a水色、
皆さんのupルートで最後を締めくくる。

心配した痛みも出ず、何とか10本登れて満足して終わりました。
翌朝の痛みが心配でしたが、ひどい痛みは無く安心しました。
焦らず徐々に復活します。