お手軽な自転車とランニング: IL diario delle attività di gomashio

今週末は仕事なので遠出はできなかった。

連休以来、体全体を動かしてないので、体重が徐々に増えている。 何だか体の動きが鈍くなってます。

今日は快適な気温なので、家の掃除を済ませてから、自転車で周辺２０ｋｍを流した後、走ってきました。 篠山マラソンから全然走ってないので、脚が前に出ません。 5km走るのが精一杯でした。久しぶりに全身疲れてます。