お手軽な自転車とランニング2008/06/01 21:58

今週末は仕事なので遠出はできなかった。

連休以来、体全体を動かしてないので、体重が徐々に増えている。 何だか体の動きが鈍くなってます。

今日は快適な気温なので、家の掃除を済ませてから、自転車で周辺20kmを流した後、走ってきました。 篠山マラソンから全然走ってないので、脚が前に出ません。 5km走るのが精一杯でした。久しぶりに全身疲れてます。

クライミング練習会202008/06/05 01:23

今夜は快適でした。 ただ、私は左薬指を若干負傷してしまい、士気低下気味で成果無し。 筋トレに精を出してきました。

先ずは、105度10a緑、10a桃。100度10b紺。パンプ気味です。 続いて、110度10cd紺を登ってると、支点のリングが捻れてるので、直していたらパンプしてしまいました。 これで十分upできたのに、更に苦手な100度10cd紺とスラブ10aでひとまず終了。

今夜の目標、110度11cd黄お玉。 1便目、下部の2本ポケットを登っている時、左薬指に違和感発生。 これまで、2本ポケットを触ると、右手が痛くなったりしたが、今回は左中指と薬指に負荷が掛かってしまった。 上部のポケットまでたどり着いたが、そこまで。今夜も体が重く感じます。 2便目、出だしのクリップで墜落。下部のポケットを越せずテンション。何だか気持ちが入りませんでした。

もう後は筋トレ、120度11a水色と10cd緑を初めて連続で登れた。 追加の11ab黒はデカガバで手が滑りテンション。どうにか1テンで登れた。 最後に、100度10c水色、10ab紺を1テンで登り終了。

登っていると、本数が少ないと感じてましたが、13本登ってたので筋トレにはなったようです。 負傷した指が大事に至らなければ良いですが、どうなるやら?

クライミング練習会212008/06/20 18:48

2週間ぶりに登ってきました。 梅雨本番に入ったようで、ジムの中は蒸し暑く、大汗が出るようになりました。 今夜は、いつもより1時間遅れて入ったので、登る間隔を短目にして本数を稼ぎます。

先ず、105度10ab2本と100度10ab 休憩後、105度10cd、10bc青、110度10b青 で、程良く前腕がパンプします。

痛めた左薬指は、順調に回復しているようですが、まだ100%の力は出せません。 恐る恐る110度11cdお玉に挑戦します。 1便目、ムーブを忘れ気味で、スタンスを探しながら登ったので、下部のポケットでテンション。 何度かトライするが、左ポケットで保持できず撤退。 2便目、やはりポケットを越せないので、クリップを先にして、ムーブの確認をしながら、上部まで登ったが、今度はカウンターが出来ず撤退。 今の私の実力では、当分登れそうに有りません。

筋トレ開始。 120度10d桃、最後3手前でテンション。2週間開くと登れなくなってしまった。 続いて100度10c水色、3テンしてしまう。

今夜の人気ルート。今日も数名がチャレンジしていたので、120度11bc青の下部のムーブを確認しする。やっぱり難しく無いと思う。OSしたからかな?

100度10abは危なげなくRP、しかし10b黄は2テンしてしまった。 最後に95度10b桃、上部で保持できず1テン。

と結局13本登って帰りました。 不安があった左薬指は、ポケット以外は普通に触れたので、もうしばらくすれば大丈夫でしょう。 二日連続で走ったので、疲れが残ったようです。今夜の私は全然キレが有りませんでした。 来週は頑張るぞ!

クライミング練習会222008/06/26 02:19

例年この時期になると、感慨深くなってしまいます。

全くの初心者で、ハーネスの付け方とエイトノットの結び方を教わってから、早6年経ってしまいました。 最初は、帰宅時間が23時頃だったのが、段々遅くなって数年前から午前様になりました。 この日記を書き終わると深夜2時前後、我ながら良く続いてると思います。 何がこんなに持続させてるのでしょう? 答えは見つかりません、自問しながら帰ってきました。

今夜のジムはさほど蒸し暑くなく登り易く感じました。 先ずはup。 105度10a緑と桃色、ルーフ10aとスラブ10a、連続4本。 次いで100度10b、105度10cd紺と10bc青を連続で登りパンプしました。

今夜も、120度11bcが大賑わいです。皆さんの登ってる姿を見てると登りたくなり、私も再度気合いを入れて取り付きます。 下部のムーブはやっぱり難しくない、中部のカバでレストをして、上部のカンテを取るムーブが少し遠く感じる程度でした。終了点前で足を滑らせた時は落ちそうになりましたが、何とか保持でき、OSに次いでRP出来て良かった。 計算ずくで滑ったやろとか、芸人などと何人かに冷やかされましたが、当人は必死なんですよね。偶然滑っただけです。

今度は110度11cd黄お玉です。 例によって、ポケットでつまずきそうになりましたが、左2本で頑張って保持して、右2本で保持しながらクリップ成功。やっと中部のカバまでムーブが繋がりました。 でも上部のトラバースでテンション。右手の保持力が続きませんし、次の右ポケットから左のホルドはとても取れないです。まだ半年くらいは掛かるでしょう。

後は筋トレ。 105度10cをリクエストに応えて登りましたが、2テン。ムーブをすっかり忘れてます。 120度10d桃に取り付くが、上部で2テン。保持力が無くなりました。

最後に100度10b黄を2テンして、今夜の練習会は終わりました。 左薬指の回復は未だですが、違和感が無くなったので来週から本格的に挑戦しましょう。